요로결석에 좋은 음식 9가지

요로결석은 우리 몸속 소변이 흐르는 길인 요도에 돌이 생겨 소변 흐름의 장애를 초래하고 극심한 통증이 발생하는 질환입니다.통증 뿐만 아니라 요로 감염 등을 유발할 수 있기에 각별한 주의가 필요합니다.그럼 요로결석에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

수박
우리 몸에 수분이 부족해지면 여러가지 문제가 발생 될 수 있는데 그중 하나가 방광이나 요로의 결석 문제입니다.이때 수분이 풍부한 과일인 수박이 좋습니다.수분 함량이 90% 이상으로 이루어져 있습니다.이는 수분과 함께 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 소변 배출은 물론이고 이를 통해 결석이 잘 나올 수 있게 유도하기에 요로결석에 좋은 음식입니다.

 

물
요로결석이 발생하는 원인의 큰 이유는 몸 속에 수분이 없기 때문입니다.따라서 평소에 먹던 것보다 더 많은 양을 마시며 보충해주는 것이 좋습니다.평소에 하루 물 2리터를 마시면 요로결석을 예방하는데  좋습니다.

레몬
시큼한 맛이 나는 레몬의 경우 구연산이 풍부하게 들어있습니다.레몬 외에도 귤이나 오렌지처럼 구연산이 많이 들어있는 과일들은 결석의 생성을 억제하기에 요로결석에 좋은 음식입니다.

 

양파
양파는 우리 신체 내에 쌓인 결석을 녹일수도 있다고 할 정도로 효과가 뛰어납니다.노폐물 배출에 탁월하기 때문에 결석을 배뇨와 함께 배출해 줄 수 있습니다.양파를 더욱 많이 섭취하고 싶다면 양파즙으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

아스파라거스
아스파라거스는 클리코시드와 사포닌과 같은 천연 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다.이런 성분들은 이뇨와 혈액을 정화하는 작용을 합니다.이를 꾸준히 섭취하게 되면 이뇨 작용을 도와 부종을 예방할 수 있으며 신장 내의 세포 활동을 활성화시켜 염분을 용해 하기에 요로결석에 도움을 줍니다.

 

조기
조기는 전립선의 강화를 도와주면서 소변이 잘 나오게 돕기 때문에 결석을 배출하는데 도움을 줍니다.조기를 꾸준히 섭취하면 전립선이 튼튼해지면서 배뇨작용에도 도움이 되며 배뇨가 원활해 지면서 요로결석 예방에 도움을 줍니다.

미나리
미나리는 체내 중금속을 체외로 배출하는데 효과적입니다.또한 소변을 잘 나오게 하여 신장,방광염에 좋아서 요로결석에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.

 

식초
식초는 소변을 맑게 하여 원활한 배출을 돕고 요로결석을 개선하는데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다.주의할 점은 식초는 꼭 물을 희석하여 섭취해야 합니다.

 

 

어성초
어성초는 소변이 잘 나오도록 도와주고 요도염,결석을 예방및 개선하는데 효과적입니다.염증제거와 이뇨작용에 탁월하며 몸속에 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.