당뇨에 좋은 차 9가지

당뇨는 한번 걸리면 계속해서 관리해야 하는 만성 질환입니다.심할 경우에는 합병증을 유발할 수 있는 성인병 중 하나입니다.당뇨는 평소 생활습관을 점검하고 개선하면서 예방하는 것이 무엇보다 좋습니다.꾸준한 식단 관리가 필요합니다.그래서 당뇨에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

생강차
생강차는 인슐린 민감성을 증가시키고 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 혈당을 조절해 줍니다.또한 당뇨 환자의 공복 혈당 수치를 낮춰주고 당뇨 합병증을 관리하는데 도움을 줍니다.

 

돼지감자차
돼지감자차에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부합니다.그래서 돼지감자차는 당뇨에 좋은 차로 대표적이라 할 수 있습니다.혈당 상승을 막아주는 효과가 탁월하여 당뇨에 좋은 효능이 있습니다.

계피차
계피는 높아진 혈당수치로 고생하는 당뇨 환자에게 좋은 효능을 발휘합니다.계피차는 각 세포로의 포도당 운반을 원활하게 해주며 인슐린 민감성을 증가시켜 줍니다.계피차를 꾸준히 마시면 체내 인슐린 저항성을 개선시켜 제2형 당뇨와 대사증후군을 예방하는데 효과적입니다.

 

무말랭이차
무를 말려 무말랭이차로 마시게 될 경우 소화는 물론 식후에 급격히 오를 수 있는 혈당을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.보통 물 1리터에 무말랭이 한줌 정도를 넣고 차를 끓여 주시면 됩니다.

 

 

홍차
홍차를 꾸준히 마시면 당뇨병이나 당뇨 합병증에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.또한 홍차는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 체내 염증 반응을 완화하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

구기자차
구기자는 독성이 없고 평이한 성질로 장수의 약재라 불리우기도 합니다.차로 달여 먹으면 맛과 차의 색감이 좋습니다.이런 구가자 차는 당뇨병 개선에 좋은 베타인과 루틴 성분이 들어있습니다.이 성분은 혈당을 강하 시켜 당뇨에 도움을 줍니다.

팥차
팥차의 효능은 췌장에 좋다고 알려져 있습니다.팥의 성분이 들어간 팥차는 췌장의 기능을 도와주어 당뇨에 효과가 있습니다.하지만 설탕이 많이 들어간 팥죽은 주의하여 섭취해야 합니다.

 

감잎차
당뇨를 겪는 분들은 갈증을 자주 느끼는 편인데 감잎차는 갈증해소에 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.비타민C가 풍부하고 면역력을 높이는 효과가 있어서 면역력 향상과 고혈압 등의 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

여주차
여주차에는 인체에 있는 인슐린과 비슷한 성분들이 들어있습니다.이것은 포도당 분해를 촉진해서 혈당 수치를 정상으로 조절하는데 도움을 줍니다.여주차는 물처럼 마셔도 좋다고 하니 참고하면 좋겠습니다.