파인애플 효능 완벽정리

중앙아메리카 및 남아메리카 북부가 원산지로 알려진 파인애플은 시지만 달콤한 맛을 지니고 있어서 식사 후에 디저트로 많은 사랑을 받고 있습니다.미세먼지가 심한 날씨에는 섭취하면 호흡기에 도움이 될 수 있다고 합니다.이 밖에도 우리 건강에 도움이 되는 각종 성분들이 많습니다.그럼 파인애플 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

피로회복
여러 좋은 성분들이 파인애플 속에 함유되어 있지만 그 중에서도 특히나 비타민C의 함량이 높습니다.때문에 피로가 쌓여 능률이 낮을 때 파인애플을 섭취해주면 피로회복에 효과적입니다.

소화기능 향상
파인애플에서 신맛이 나는 이유는 구연산이라는 성분 때문입니다.이 성분은 식욕을 올려줄 수 있기 때문에 위산의 분비를 도와준다고 알려져 있습니다.소화를 원활하게 해주는 만큼 천연 소화제로도 불리고 있습니다.이와 더불어 단백질을 분해해 주는 브로멜린이 많이 함유되어 있어서 육류를 섭취하고 난 뒤에 속이 더부룩한 증상을 느끼신다면 파인애플을 챙겨드신다면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

혈관 건강
파인애플은 우리 혈액 속에 피가 굳어진 혈전을 분해하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.혈전 덩어리를 제대로 분해하지 않으면 심근경색이나 뇌졸중,폐 혈전증과 같은 응급질환에 노출되기 쉬우니 혈전이 생기지 않도록 관리를 하는 것이 중요한데 파인애플이 바로 그런 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

염증 개선
파인에플 효능으로 염증을 완화시켜준다고 합니다.열대과일 파인애플에는 비타민,브로멜라인,말간,구리,칼륨 등 각종 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.또한 브로멜라인이라는 효소의 성분이 염증을 줄여주고 세포를 공격하는 것을 막아주는 성질이 있다고 합니다.

 

 

뼈 건강
파인애플에는 칼슘과 철분,망간 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이,갱년기 골다공증 예방에 효능이 있다고 합니다.파인애플 1개에는 뼈의 성장을 활발하게 해주는 망간 일일 권장량의 75%가 함유되어 있기 때문에 골밀도가 약한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

피부미용
피부 세포를 활성화.피부의 수분을 유지하고 외부 자극으로부터 보호 장벽 기능이 있습니다.파인애플 안에는 피부에 도움을 주고 있는 성분인 콜라겐이 많이 함유고하고 있어 피부의 보습과 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다.또한 얼굴에 생기는 주근깨와 기미 개선에 효과적입니다.

독소 제거
파인애플에 들어있는 항산화 물질과 효소는 천연 해독제로 불립니다.몸속에 누적된 중금속 중독 등의 독소 위험으로부터 예방 및 치유를 하는데 도움을 준다고 합니다.특히 우리 몸속 내장기관에 좋지 않은 독소를 제거하는데도 효과적이라고 하니 체내 독소 제거를 위해서도 챙겨드시는 것은 어떨까요.

시력 강화
파인애플에 함유된 비타민A와 베타카로틴 성분이 시력을 강화해주는데 도움을 주기 때문에 평소 기력 저하 등 노안 문제로 고생하시는 분들이라면 파인애플을 꾸준히 챙겨드시는 것이 시력 강화에 도움이 됩니다.

 

 

갑상선 건강
파인애플 효능이 갑상선 건강관리에 좋은 효과를 가지고 있습니다.브로멜라인이라는 성분과 요오드 성분이 풍부하게 들어있어서 꾸준하게 섭취를 하시면 갑상선에 생기는 염증을 제거 하고 갑상선의 건강에 도움을 줍니다.

치아미백 효과
뜻밖의 파인애플 효능 중 하나인 치아미백,꾸준히 먹게 되면 누런 이를 하얗게 하는데 도움을 줄 수 있고,뿐만 아니라 충치예방과 치유에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.하지만 파인애플 식초를 먹게되면 식초의 산성 성질 때문에 치아가 시릴 수도 있어서 먹은 후에는 꼭 입안을 헹궤야 합니다.

면역력 강화
브로멜라인 성분으로 인해 염증 감소 및 면역력 강화 효과가 있으며 황산화 물질인 비타민C도 풍부하여 우리 몸의 세포를 활성산소로부터 보호해 줌으로써 면역력 증진에 효과적입니다.

다이어트 효과
파인애플 칼로리는 100g당 23칼로리로 칼로리가 낮은 과일로 식이섬유는 풍부하여 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.또한 브로멜라인 성분이 단백질을 분해하여 아미노산으로 바꿔줌으로써 근육량을 늘리는데 효과적이니다.

 

 

파인애플 부작용
파인애플은 찬 성질의 과일이기 때문에 평소 몸이 찬 체질이라면 설사 증상이 나타날 수 있으니 주의해서 섭취하셔야 됩니다.또한 구연산 성분으로 인해 과하게 섭취하면 속쓰림 증상이 타나날 수 있어서 적당량을 드시는 것이 좋습니다.