목디스크 증상 원인

디스크는 현대인들에게 빠질 수 없는 병인 만큼 남녀노소 대부분의 사람들이 많이 가지고 있는 질병입니다.목 디스크는 노화나 잘못된 생활습관으로 인해 디스크 내에 수분이 감소하는 퇴행성 변화로 인해 디스크 내부의 수핵이 빠져 나와 신경을 누르는 질환입니다.목디스크 증상과 원인을 자세히 살펴볼께요.

 

 

목디스크 증상

 

어깨,팔에 통증
목에 통증이 발생해 병원을 방문하게 되면 목뿐만 아니라 손가락이나 팔 등도 검사를 하게 됩니다.이는 목을 통해 연결되어 있는 어깨와 팔 손의 신경이 목디스크 증상으로 인해 감각이 무뎌질 수 있기 때문입니다.

 

두통,현기증
목디스크 환자 전체의 10% 정도는 증상으로 어깨나 팔의 통증이 전혀 없다고 합니다.하지만 두통이나 현기증이 발생하고 어지러움증을 느끼거나 이명을 느끼는 경우가 있습니다.이는 주로 나쁜 자세로 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰,독서 등을 하여 거북목 증상이 나타나는 경우 자주 발생합니다.목 틍증과 함께 머리 뒤쪽이 아프다면 목디스크 원인일 가능성이 있습니다.

빨에 힘이 빠진다
목 디스크가 허리 디스크보다 위험하다고 하는 이유는 목에는 중추 신경인 척수가 있기 때문입니다.척수는 뇌와 우리 몸의 신경계를 잇는 역할을 합니다.말초 신경계에서 받아들이는 자극은 척수를 통해 뇌로 올라가며,마찬가지로 뇌에서 보내는 운동신호는 척수로 내려와서 말초 신경계로 보내집니다.젓가락질이 어눌해지거나 물을 마시다가 물컵을 떨어뜨리기도 합니다.

 

목 통증
목디스크 증상으로 목 통증이 가장 먼저 나타납니다.목덜미가 하루 종일 뻐근하거나 고개를 살짝만 돌려도 찌릿찌릿한 통증이 동반됩니다.목 통증이 극심할 경우 두통과 구토까지 발생합니다.

 

 

목 디스크 원인
목디스크 원인은 다양하게 있지만 가장 대표적인 것은 장시간 좋지 않은 자세로 인해 나타납니다.이 외에도 노화로 인한 퇴행성 변화,사고에 의한 강한 외부 충격 등 여러 요인들이 있을 수 있습니다.최근에는 열령대가 낮은 청소년들도 거북목을 포함한 여러 목디스트 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

 

목디스크에 좋은 운동

 

1.고개 돌리기
고기를 돌려가면서 뻣뻣해진 목을 풀어주는 것도 목디스크에 좋은 운동입니다.고개를 시계방향과 
시계반대 방향으로 번갈아가면서 4~8회씩 돌려가면서 풀어주는 것이 좋습니다.

 

2.고개 좌우로 늘려주기 
오른손을 머리 위로 올려서 왼쪽 머리 부분을 잡고 오른쪽으로 당겨줍니다.반대로 왼손으로 머리 오른쪽을 잡고 
왼쪽으로 당겨주면 목 근육을 이완하는데 효과적입니다.해당 동작은 2회씩 10~15초 정도 유지하는 것을 
목표로 하면 좋습니다.