재첩국 효능 및 부작용

재첩국은 많은 분들에게 사랑받는 음식입니다.해장국으로 많이 먹는 재첩국은 시원하고 깔끔한 맛이 일품입니다.우리 몸에 이로운 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 그 효능이 다양하다고 합니다.여러분들에게 재첩국 효능을 소개해 드리겠습니다.

 

 

혈관 건강
재첩국에는 타우린 성분이 풍부합니다.타우린 성분은 혈액순환을 원활하게 해주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 해주며 고지혈증이나 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 효과적 입니다.

 

간 건강 개선
재첩국에는 각종 비타민과 무기질,타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 필수 아미노산인 메티오닌 성분이 간장의 활동을 촉진시켜 줍니다.또한 간 기능을 강화시켜 주고 간의 해독을 도와 숙취해소에 효과가 좋습니다.

체중 감량
재첩은 열랭이 낮은 편입니다.100g당 94칼로리 입니다.포화지방산이 적어 체중 감량에 도움이 됩니다.또한 여러 영양소들이 들어 있어 건강하게 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.

 

피로회복
재첩에는 비타민B와 메치오니,베타인 등의 필수 아미노산이 다량 함유되어 있어 간의 부담을 줄여줘 피로회복과 몸의 기력을 높여주는 역할을 합니다.피로가 많은 학생이나 직장인들에게 좋은 효능이 있습니다.

 

 

피부 미용
재첩국에 함유된 오르니틴 성분은 피부 재생을 촉진합니다.또한 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 기능이 있어 신진대사를 활발하게 합니다.신진대사가 활발해지면서 피부의 각질을 제거하는데 도움을 주며 피부의 전반적인 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

뼈 건강
재첩은 칼슘을 풍부하게 함유하고 있고 칼슘과 인의 비율이 1:1로 칼슘의 체내 흡수율이 매우 높아 아이들의 성장발육과 노년층의 골다공증 예방에 많은 도움이 됩니다.

빈혈 예방
재첩에는 비타민B12가 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다.매달 철분 손실이 많은 여성들이나 임산부들에게 효과적이므로 어지름증을 동반한 빈혈이 있다면 재첩을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.

 

재첩국 부작용
재첩은 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 사람이 과하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.부추나 마늘 등 성질이 따뜻한 음식을 넣어 드시는 것이 좋습니다.

 

 

재첩국 효능과 재첩국 부작용에 대해 알아보았습니다.재첩은 부추와 궁합이 좋다고 합니다.재첩국에 부추를 넣어 드시면 더욱 좋은 효능을 보실 수 있습니다.재첩국 드시고 여러분들의 건강이 좋아지길 바랍니다.