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검은깨 효능 및 부작용 검은깨는 쌍떡잎식물 통화식물목 참깨과의 한해살이풀의 검은색 씨앗입니다.죽이나 강정 또는 각종 떡의 고명으로도 널리 사용되고 단백질과 각종 필수아미노산이 풍부하게 들어 있어서 몸에 유익한 점이 많습니다.그럼 검은깨 효능 및 부작용을 살펴보도록 하겠습니다. 두뇌 건강 검은깨 속에 함유되어 있는 레시틴 성분은 우리의 뇌세포를 활성화 하는 작용을 합니다.레시틴 성분은 뇌 기능 전반에 이로움을 줄 수 있기 때문에 기억력,학습능력,인지능력을 증진시키는데 도움을 받을 수 있습니다. 탈모 예방 검은깨에는 머리카락의 주성분이 케라틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.모발을 윤기나게 하고 검게 만들어 새치와 탈모 예방에 도움을 줍니다.또한 두피의 혈행 개선에 도움을 주어 이미 진행 중인 탈모 진행 속도를 늦추거나 개선에도.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 15.
간암에 좋은 음식 10가지 간암은 뚜렷한 자각 증세가 나타나지 않기 때문에 증상이 어느 정도 악화된 후에 발견되는 경우가 많습니다.따라서 극심한 피로감,복수,황달,윗배 통증 등의 증상이 나타난다면 방치하지 말아야 합니다.또한 간 건강을 개선하기 위해서 평소 생활 습관이 중요합니다,그래서 간암에 좋은 음식 10가지를 살펴보도록 하겠습니다. 사과 사과에 함유되어 있는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌은 항산화 효능이 있습니다.활성산소를 제거하여 암 유발 물질의 활동을 억제해 줍니다.해독작용을 하는 담즙의 생성도 활성화시켜주어 간 건강에 좋은 음식입니다.사과를 드실 때 사과 껍질에 안토시아닌 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 껍질도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 부추 부추는 간의 채로라 할 만큼 간 기능을 강화하는데 좋은 채소입니다.부추.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 9.
아메리카노 효능 및 부작용 요즘에는 공부를 하거나 일을 시작할때 커피를 찾게 되는 분들이 늘어나면서 카페인 섭취량이 증가했습니다.식사 후에는 자연스레 커피를 마십니다.그래서 오늘은 아메리카노 효능 및 부작용에 대하여 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 당뇨 예방 아메리카노에는 폴리페놀 성분과 클로로겐산 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 식후 혈당이 올라가는 속도를 조절해 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.하지만 시럽 등 다른 첨과물을 넣지 않고 드셔야 효과를 볼 수 있습니다. 이뇨 작용 아메리카노 속 카페인은 신체 대사를 촉진시키고 심장 운동을 활성화 시킵니다.신장으로 가는 혈액량을 늘려 소변의 배출량을 늘리는 효능이 있습니다.하지만 과다하게 섭취할 경우 지나친 이뇨작용으로 인해 체내 수분이 밖으로 빠져나가 탈수로 이어질 수 있.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 4. 8.
검은콩 효능 및 부작용 건강식품으로 불리는 검은콩은 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 영양 성분을 인정받고 있습니다.특히 검은콩은 탈모와 다이어트에 좋아 많은 분들에게 사랑받고 있습니다.그럼 검은콩 효능 및 부작용을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 치매 예방 검은콩에 들어있는 레시틴 성분은 뇌기능을 강화시켜 주기 때문에 뇌가 발달하는 성장기 아이들과 치매 위험이 있는 어르신들에게 좋습니다.또한 기억력 부분에 영향을 주는 콜린도 들어있기 때문에 치매 예방에 효과적입니다. 탈모 예방 검은콩에 풍부하게 함유된 시스테인 성분은 모발 건강에 탁월한 작용을 하며 탈모를 방지하는데 효과적입니다.또한 검은콩의 플라보노이드 성분과 아르기닌 등의 필수 아미노산이 모발의 성장 및 탄력을 더하고 두피의 혈액순환을 촉진시켜 탈모 증상을 완화하는데 효.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 4. 2.
된장 효능 및 부작용 된장은 한국을 대표하는 전통 발효 식품으로 콩으로 발효시킨 식품입니다.된장은 국물이나 찌개,무침과 같은 각종 요리의 재료로 폭넓게 이용되고 있습니다.그럼 된장 효능은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 면역력 강화 된장 속에는 면역력을 증강 시키는데 도움이 되는 사포닌 성분과 락토바실러스 유산균이 함유되어 있어 우리 몸에 면역력을 높여주느데 도움을 줍니다.특히 사포닌 성분인 면역 체계를 강화하는데 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 항암 효과 발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다.또한 이소플라본,리놀렌산과 같은 여러 물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을 억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 치매 예방 된장의 레시틴 성분은 뇌세포 활동을 돕고 뇌혈관을.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 19.
돌미나리 효능 및 부작용 5월이 제철인 돌미나리는 야생에서 나고자란 것으로 향도 진하고 영양소도 풍부합니다.영양성은 일반 미나리와 크게 다르지 않지만 무기질과 식이섬유가 풍부하여 체중조절에 도움을 주기도 합니다.돌미나리는 동의보감에도 기록되어 있습니다.그럼 돌미나리 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 빈혈 예방 돌미나리에 풍부하게 함유되어 있는 엽산 성분은 혈액에 산소를 원활히 공급하고 헤모글로빈 생성을 촉진하며 적혈구의 수치를 상승시켜 빈혈 예방에 효과적입니다.돌미나리의 엽산 성분은 구내염,식욕부진을 개선합니다. 혈관질환 예방 칼륨이 풍부한 돌미나리는 몸속에 있는 나트륨을 배출시키는데 도움을 주고 혈관을 확장시켜주어 혈액의 흐름을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈압과 동맥경화,고지혈증 같은 혈관질환을 예방해주는데 효과적입.. 공감수 2 댓글수 1 2023. 3. 18.
산사나무 열매 효능 및 부작용 산사나무 열매는 꽃사과라고도 불립니다.산사라는 이름은 산에서 자라는 사과라는 뜻입니다.5월에 꽃이 피기 때문에 서양에서는 메이플라워라고도 불립니다.이런 산사나무 열매에는 각종 영양분이 풍부합니다.그럼 산사나무 열매 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 불면증 완화 산사나무 열매 효능으로 심신을 안정시켜주는 효능이 있어 과다한 스트레스로 인한 불안감을 진정시켜주고 신경을 안정시켜주므로 편안한 숙면을 유도하여 수면 장애는 물론 불면증을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 소화 촉진 산사나무 열매는 지방 분해를 촉진하는 효능이 있어 기름진 음식의 소화를 돕는 천연 소화제 역할을 합니다.적체된 음식을 내려보내는 효능이 있어 고대 중국과 인도 등에서도 소화제로 사용하기 위해 산사나무를 길렀다고 합니다. 염증.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 3. 12.
비타민E의 효능 및 부작용 비타민E는 지용성 비타민 중 하나로 강력한 항산화 작용으로 활성산소의 공격으로 부터 신체를 지켜줍니다.암,심근경색 등과 같은 성인병들을 예방해주는 효과가 탁월하여 비타민E를 챙겨 드시는 분들이 많습니다.그럼 비타민E의 효능은 무엇이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 모발 건강 비타민E는 두피 혈행을 개선해 주어 모발 성장에 긍정적인 작용을 합니다.이로인해 머리카락에 윤기가 나고 생기가 있게 해주며 두피 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 피부미용 비타민E는 혈루 개선 효과가 있어 전신에 혈액이 잘 공급되어 세포의 신진대사도 활발해 지며 피부에 윤기와 탄력을 주는 효과가 있습니다.또한 자외선으로 부터 피부를 보호하며 기미나 주근깨에도 효과적입니다. 생리통 완화 여성의 경우 호르몬 균형이 깨지면 혈액순.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 3. 11.
흑도라지 효능 및 부작용 흑도라지는 도라지를 아홉번 찌고 말려 까맣게 된것을 말합니다.발효와 숙성 과정을 통해 색이 검은색으로 변하고 특유의 아린맛이 사라지며 새콤달콤해지므로 평소 쓴맛을 잘 못드시는 분들도 편하게 드실 수 있습니다.그럼 흑도라지 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항암 효과 흑도라지에 함유된 사포닌 성분은 몸에 좋지 않은 성분이 위장관과 접하지 않도록 도와주고 과산화지질을 분해하여 암세포의 발생과 증식을 막는데 도움을 줍니다.특히 사포닌 성분은 간을 독성물질로부터 보호해주고 면역력을 높여 암 발생을 억제하는데 도움을 줍니다. 체중 감량 흑도라지는 체중감량에도 도움을 줍니다.식이섬유,비타민,미네랄이 풍부하며 이눌린 성분이 체지방을 분해하고 몸속 중성지방의 농도를 감소시켜 체중감량을 하실 때 섭취하면 효과적입니다.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 3. 5.
아미노산의 효능 및 부작용 아미노산은 건강에 유용한 점들이 많다는 건 잘 알고 있지만 구체적으로 어떠한 면에서 좋은 건지 모르는 분들이 많기도 합니다.사람에게 있어 필수로 있어야 하는 아미노산이 부족해지면 면역력이 약해질 수 있고 피부,머리카락에도 문제가 발생할 수 있습니다.그럼 아미노산의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 근육 강화 아미노산의 효능 중 가장 많이 알려진 것이 근육 강화입니다.이유는 근육 생성에 도움을 주는 단백질의 기본 구성 성분이기 때문입니다.근육 생성과 근육 강화를 위해서라면 아미노산을 드시는 것도 많은 도움이 됩니다. 피부 건강 아미노산이 부족하게 되면 피부가 거칠어지고 잔주름이 유발되고 탄력 저하와 노화를 촉진하게 됩니다.때문에 피부관리를 위해서는 아미노산을 보충하는 것이 좋습니다.단백질 성분은 콜레겐 형태로.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 2.
커큐민 효능 및 부작용 커큐민은 강황의 핵심 성분인 폴리페놀의 일종으로 카레를 노란색으로 만듭니다.밭에서 나오는 황금으로도 알려져 있습니다.식물이 생산하는 보호물질로 외부 공격으로부터 몸을 보호할 수 있어 체내 염증 제거에 큰 효과가 있어 세계 3대 항산화제 중 하나로 알려져 있습니다.그럼 커큐민 효능 및 부작용을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈관 건강 커큐민은 혈액 응고를 예방하고 혈류를 증가시켜 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주며 콜레스테롤 수치를 조절하는데도 도움을 주어 심혈관 건강에 도움을 줍니다.또한 혈액 속의 노폐물을 제거하고 피를 맑게하여 고혈압 같은 질병 예방에도 효과적입니다. 치매 예방 커큐민은 뇌혈관에 손상을 입히고 변이를 초래하는 염증 유발 물질을 차단하여 알츠하이머,치매 등 뇌질환을 예방하는데 도움이 될.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 1.
뇌종양 초기증상 및 원인 우리 인체에서 중요한 역할을 하고 있는 뇌는 신경계 중추 역할을 하고 있습니다.뇌는 신경 섬유와 세포로 이루어져 있으며 주로 운동 및 감각,언어와 기억,신체 대사 조절 등 생존하는데 있어 필수 작용을 하고 있습니다.이러한 뇌에 문제가 생기는 뇌종양은 죄조직과 뇌를 감싸고 있는 막에 발생하는 모든 종양을 말합니다.우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수있는 뇌종양 초기증상에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 잦은 두통 갑자기 두통이 생기는 시기가 빈번해지고 약을 먹어도 증상의 완화가 보이지 않는다면 뇌종양을 의심해 볼 필요가 있습니다.보통 뇌종양 환자의 두통은 일반적인 편두통이나 두통과는 다른 통증을 가집니다.만약 구통과 더불어 구토나 시력장애가 발생한다면 뇌종양일 가능성이 있습니다. 마비 증상 뇌종양 초기증상으로.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 2. 13.
홍가리비 효능 알고먹어요 홍가리비는 단맛이 강하고 단풍처럼 울긋불긋해서 단풍가리비라고 불리기도 합니다.가리비 중에서 크기가 작은편에 속하지만 그만큼 담백합니다.그럼 홍가리비 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 뼈 건강 홍가리비는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘이 풍부합니다.꾸준히 섭취할 경우 부족한 칼슘을 보충하여 골밀도를 강화시켜주며 각종 뼈 질환을 예방하는 역할을 합니다.또한 성장기 아이들의 성장 발육에도 도움을 주며 어르신들의 골다공증 증상을 개선 및 예방하는 효과가 있습니다. 빈혈 예방 빈혈은 철분이 부족한 사람들에게 나타날 수 있습니다.홍가리비에는 비타민B1 그리고 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 효과적입니다.철분 보충에도 도움이 되며 조혈 작용까지 도와 적혈구가 많이 생성되어 빈혈 예방 및 완화에 효과적입니다. 부종.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 12.
좁쌀 효능 및 부작용 좁쌀은 조의 겉의 껍질을 제거한 것을 좁쌀이라고 합니다.오곡에 속하는 주요 곡식 중 하나입니다.섬유소 함량이 높아 기호성이 우수한편은 아니지만 쌀과 적절히 혼합하여 드시게 되면 건강에 여러방면으로 도움을 줍니다.그럼 좁쌀 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 성인병 예방 좁쌀에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출시켜주는 효과가 뛰어나며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관을 건강하게 만들어 성인병을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 장 건강 좁쌀에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.풍부한 식이섬유는 장운동을 원활하게 하는데 도움을 주고 변비 예방에 도움을 줄 수 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 빈혈 예방 좁쌀에는 철분과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 증상을 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 11.
갈근탕 효능 및 부작용 갈근탕은 갈근과 함께 각종 약재를 넣어 끓여서 만든 탕입니다.예로부터 감기 예방에 좋다고 해서 갈근탕을 달여서 먹었다고 합니다.갈근탕은 몸의 나쁜 기운을 몰아내 준다고 알려져있습니다.그럼 갈근탕 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해독 작용 갈근탕은 해독작용이 뛰어나 몸 속에 있는 해로운 독소와 열을 배출시키는 효능이 있습니다.또한 노폐물을 배출시켜 설사나 변비에도 갈근탕이 효과가 있습니다. 간 건강 갈근탕에 함유되어 있는 카테킨 성분이 간의 부담을 덜어 숙취해소에 도움을 주며 간세포 손상을 예방하고 간의 회복을 도와 피로해소에 도움을 줍니다. 당뇨 예방 당뇨병은 식이조절이 정말 중요한 성인병 중 하나입니다.갈근탕은 혈당을 안정화 시켜주는데 도움이 되어 당뇨병 혈광 관리에 도움을 주며 당뇨 예방에 효과.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 9.
혈당 낮추는 음식 총정리 혈당은 혈액 내에 포함되어 있는 포도당을 뜻합니다.혈당은 여러 호르몬 상호작용을 통해 당 공급,소비 균형을 맞춰 적절한 정도를 유지하고 있습니다.혈당 수치에 문제가 발생하면 여러가지 문제가 나타나게 됩니다.그래서 혈당 낮추는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 두부 두부는 당뇨 예방에 좋은 식품으로 신진대사를 촉진해 인슐린의 분비를 활성화시켜 콜레스테롤과 당 수치를 정상정으로 유지하는데 도움을 줍니다.또한 리놀렌산과 필수지방산,레시틴 같은 강력한 항산화제들이 다양하게 들어있어 항암 작용과 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 시금치 3대 영양채소 중 하나인 시금치는 인슐린 감수성을 개선하는 알파리포산 성분이 풍부합니다.혈중 당 수치를 잡아주면서 당뇨 예방에 좋으며 식이섬유 역시 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하여 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 8.
난소암 초기증상 총정리 난소는 여성의 자궁 양쪽에 각각 하나씩 위치하고 있으며 여성호르몬 에스트로겐과 프로게스테론을 만드는 역할을 하고 나이와 호르몬,유전적인 요인에 따라 크기가 다양합니다.난소암은 난소에 발생하는 악성 종양으로 난소 표면의 상피 세포에서 발생하는 난소상피암이 90%를 차지압니다.난소암은 초기증상이 거의 없거나 경미해서 진단이 힘든 편입니다.그래서 난소암 초기증상을 알아도록 하겠습니다. 복통 월경이나 설사,장염과 상관없이 복통이 볼반과 배 부위에 느껴지며 증상이 2주 이상 반복된다면 난소암을 의심해 볼 필요가 있습니다.이는 소화불량이나 생리를 하면서 오는 복통과는 다르게 느껴진다고 합니다.평소에 복통의 유형을 관찰하여 파악해 두시면 구분이 쉽습니다. 요통 요틍은 난소암 증상이 아닌 다른 모든 경우에서 나타날 수.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 7.
녹미쌀 효능 및 부작용 녹미쌀은 말 그대로 녹색 빛을 띄는 쌀입니다.현미쌀의 한 종류로 백미와 함께 밥을 지어도 쌀에 녹색빛이 물들지 않습니다.식감은 찰지고 보기에는 현미밥과 미슷합니다.그럼 녹미쌀 효능을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 개선 녹미쌀에 함유된 클로로필 성분은 당뇨 개선에 도움을 줍니다.당뇨 예방을 원한다면 지금부터라도 녹미쌀을 섭취하면 도움을 받을 수있습니다. 다이어트 녹미쌀을 갈아 우유와 섞어 먹게 되면 공복감을 없애줍니다.또한 녹미쌀에 다량 함유되어 있는 미네랄과 식이섬유는 당분을 서서히 흡수되게 하며 숙변을 도와 비만 예방과 체중 감량에 효과적입니다. 혈액순환 개선 녹미쌀이 혈액순환에 도움이 되는 이유는 혈액 속 혈전을 용해하는 기능을 하는 필수 아미노산인 라이신 성분이 풍부하기 때문입니다.녹미쌀을 꾸준히 섭.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 6.
생감자즙 효능 밒 부작용 감자는 보통 볶음이나 쪄서 먹고 튀김으로 먹는 경우가 많습니다.생감자즙은 생소하기도 합니다.굳이 즙을 내어 먹는 이유는 바로 감자에 들어있는 좋은 영양성분들이 파괴되는 것 없이 섭취가 가능하기 때문입니다.그럼 생감자즙 효능을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 위 보호 감자는 전분이 함유되어 있어 생으로 갈아 먹으면 위산과다로 인해 속이 쓰릴 때 도움이 됩니다.또한 항산화 성분들이 위 점막을 보호해 주는 역할을 합니다.감자를 갈아 전분을 갈아 앉힌 다음 가라 앉은 전분을 티스푼에 한 스푼 정도 공복에 먹으면 속쓰림을 완화할 수 있습니다. 혈압 조절 감자 안에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.칼륨은 나트륨을 배출하는 기능을 해서 혈압을 조절해 줍니다.또한 노폐물을 처리하고 심장 질환이나 고혈압을 예방해주는 효.. 공감수 3 댓글수 0 2023. 2. 5.
초란 효능 및 부작용 초란은 닭이 태어나서 처음으로 낳은 알로 크기가 작습니다.처음 알을 낳은 암탉들이 2주 이내에 낳은 알들을 말하며 보통 처음 7~8개의 알을 낳는다고 합니다.그럼 초란 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 눈 건강 초란에는 루테인과 지아잔틴이 풍부합니다.이 성분들이 일반 계란에 비해 1.5~2배 가량 함유량이 높아 일반 계란에 비해 눈 건강에 더욱 도움이 됩니다. 면역력 강화 초란에는 단백질과 다양한 비타민 성분을 함유하고 있으며 이외에도 아연 등 5대 면역 영양소를 골고루 함유하고 있어 면역 체계를 증진 시키는데 도움을 줍니다.단백질 성분은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 단백질로 분류하고 있으며 단백질은 항균작용을 하는 효능이 있어 면역력 강화에 긍정적인 효과가 있습니다. 뇌 건강 초란에 함유된 레.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 2. 4.
민물장어 효능 및 부작용 민물장어는 민물과 바다 모두에서 서식합니다.여름철 더위를 이겨내고 활력을 보충하는 대표적인 건강식품 중 하나로 알려져 있습니다.그럼 민물장어 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 두뇌 건강 민물장에어 들어있는 오메가3 지방산인 DHA,EPA는 두뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.그래서 성장기 어린이들과 청소년의 두뇌 발달에 좋습니다.오메가3는 뇌기능을활성화 하여 기억력 향상에도 효과적이기 때문에 어르신들의 치매 예방에도 도움이 됩니다. 혈관 건강 민물장어는 불포화지방산과 비타민 등이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정화해주는 역할을 해주어 고혈압과 심근경색,고지혈증 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.또한 아르기닌 성분이 혈관 확장을 돕고 혈류 흐름을 개선합니다. 체력 향상 단백질,칼슘,미네랄,.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 3.
홍화씨 기름 효능 및 부작용 홍화는 단년생 국화과에 속하는 풀로 전세계 곳곳에 널리 분포되어 있습니다.주로 기름을 짜거나 약용으로 사용 되기도 하고 붉은 색을 염색하는 재료로 쓰기도 합니다.우리나라에서는 신라시대 이전 부터 뼈를 회복시키는 약재로 쓰였다는 기록이 전해내려 옵니다.그럼 홍화씨 기름 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 뼈 건강 홍화씨 기름에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 골밀도를 강화시켜 줍니다.또한 골절 발생 시 뼈가 빠르게 재생되도록 도움을 줍니다.홍화씨에 함유된 성분은 뼈의 강도를 높이고 뼈의 노화를 예방할 수 있어 중년 이후에 드시면 도움이 됩니다. 항암 효과 홍화씨 기름에는 토코페롤 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 항암 성분으로 암세포가 증식하는 것을 억제해 암을 예방하고 개선하.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 2. 2.
기장쌀 효능 및 부작용 기장쌀은 벼목 화본과의 한해살이풀로서 원산지는 동부아시아,중앙아시아 지역의 온대 지역이며 노란빛을 띠는 기장쌀에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 골고루 함유되어 있어 우리 건강에 이로운 효과가 많습니다.그럼 기장쌀 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 뼈 건강 기장쌀에는 칼슘과 인 등 뼈를 튼튼하게 해주는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 칼슘 성분은 골밀도를 강화하기 때문에 골다공증 예방에도 효과적입니다. 변비 예방 기장쌀에는 흰쌀보다 3배 가량 높은 식이섬유를 함유하고 있습니다.풍부한 식이섬유로 인해 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방과 개선에 효과적이며 전반적인 장 건강에 좋습니다. 당뇨 예방 기장쌀은 혈당지수가 낮은 식품으로 소화과정에서 혈당수치가 올라가는 것을 예방해주는 효능이 있습니다.때문.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 1.
메주콩 효능 및 부작용 매주콩은 양질의 단백질 뿐만 아니라 천연 항산화 물질과 다양한 성분으로 인해서 건강에 도움을 줍니다.특히 된장으로 발효를 시켜서 먹게 되므로 영양 성분들이 많이 늘어나서 다양한 활용이 가능하고 여러가지 요리에 사용이 됩니다.그럼 메주콩 효능을 알아보겠습니다. 장 건강 메주콩에 함유된 식이섬유 성분의 뛰어난 정장 작용으로 인해 장운동을 활성화 하여 장기능을 개선하고 전반적인 장 건강 증진에 도움을 줍니다.이렇게 장운동이활발해짐에 따라 배변활동이 원활해져 변비를 개선하는데 좋은 효과가 있습니다. 면역력 강화 메주콩에 함유된 사포닌 성분과 비타민,무기질들은 신진대사는 물론 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있으며 바이러스들을 막아주므로 면역력 강화에 도움을 줍니다. 성인병 예방 메주콩에 함유된 사포닌 성분은 체내의.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 31.
새우젓 효능 및 부작용 새우젓은 음식의 감칠맛을 높여주고 다른 음식들과 곁들여 먹기 좋습니다.추운 겨울철 김장을 할때 꼭 필요한 식풉입니다.이러한 새우젓이 감칠맛만 높여주는 것이 아니라 효능도 뛰어납니다.그래서 새우젓 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 소화력 증진 새우젓을 발효시키는 과정에서 건강에 좋은 다양한 성분이 증가하게 되는데 그 중 하나가 베타인 성분입니다.이 성분은 위액과 산성도를 조절해주어 위염을 완화하며 단백질 분해 효소인 프로테아제 성분과 지방 분해 효소인 리파아제 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 간 건강 새우젓에 풍부하게 들어있는 베타인 성분은 지방간을 개선하는데 탁월한 효과가 있어 간 건강 회복에 많은 도움을 줍니다. 다이어트 새우젓에는 리파아제 성분이 풍부한데 이러한 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 30.
세발나물 효능 및 부작용 세발나물은 갯벌의 염분을 먹고 자라는 나물로 갯나물 이라고도 불립니다.새의 발을 닮았다고 붙여진 세발나물 모양은 독특하지만 특별한 향이나 독특한 맛이 없어서 부담없이 먹기 좋은 나물입니다.그럼 세발나물 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 성인병 예방 세발나물에는 베타카로틴,칼륨,식이섬유,각종 미네랄 등의 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기 때문에 동맥경화나 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 효과적입니다. 변비 개선 세발나물에 함유되어 있는 다량의 섬유질과 엽록소가 장운동을 활발하게 도와줄 뿐만 아니라 배변활동에도 좋은 영향을 줍니다.그 외에도 노폐물을 배출시켜 장내 환경을 좋게 만들어 줍니다. 피부 미용 세발나물에는 베타카로틴과 콜린 성분이 들어있어 혈액순환을 도와 노화를 막아줍니다.또.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 12.
생강청 효능 및 생강청 만드는법 생강은 예로부터 한방 약재로 많이 사용되어 왔습니다.생강의 뿌리나 줄기를 말린 것을 약재로 사용하였습니다.오랜 시간 동안 유용한 효능으로 많이 사용된 생강청 효능 및 생강청 만드는법을 알아보도록 하겠습니다. 소화 촉진 생강청은 위 점막을 자극하면서 소화액을 분비하여 위장 운동을 촉진합니다.이로 인하여 식욕을 돋게 해주고 소화를 촉진시키며 음식물이 소화 기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하여 변비와 위장 문제에 도움을 줍니다. 혈관질환 예방 생강청의 진저롤 성분이 담즙 분비를 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다.또한 생강의 따뜻한 성질로 인해 혈액순환이 원활히 되도록 돕고 피를 맑게 해주는 효능이 있어 심장 관련 질환이나 혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 항암 효과 생강청.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 1. 11.
월계수잎의 효능 및 부작용 월계관으로 잘 알려진 월계수잎은 승리와 영광의 상징이기도 하지만 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다.그럼 월계수잎의 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 염증 완화 월계수잎에 풍부한 파테놀리드 성분은 뛰어난 항염 작용을 통해 체내 유해 염증을 외부로 배출하는데 좋습니다.특히 관절에 염증이 생겨 발생하는 관절염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 심신 안정 월계수잎에는 유칼립툴 성분이 함유되어 있어 신경을 안정시키고 스트레스를 완화해 줍니다.또한 근육까지 이완시키는 작용을 통하여 편안한 몸과 마음을 가질 수 있습니다.긴장과 스트레스를 통해서 찾아오는 편두통을 개선하는데에도 효과적입니다. 항암 효과 월계수잎의 풍부한 파테놀리드 성분은 항산화 성분으로 암세포를 유발.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 10.
루바브 뿌리효능 및 부작용 루바브는 쌍떡잎식물 마디풀목 마디풀과에 속해 있으며 시베리아 남부 지역이 원산지인 여러해살이 풀입니다.특히 루바브 뿌리에서 추출한 물질은 갱년기 여성 건강 증진을 돕는다고 알려져 있습니다.그럼 루바브 뿌리효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 항암 효과 루바브 뿌리에는 항산화 물질인 페놀산이 풍부합니다.그 밖에 항산화제로 작용하는 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 항암효과가 있습니다. 혈관 건강 루바브 뿌리에는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나인 콜레스테롤이 거의 들어 있지 않으며 콜레스테롤 수치를 개선하는 섬유질을 다량 함유하고 있습니다.또한 혈압을 낮춰주는 효능이 있는 비타민K가 풍부하게 들어있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 갑상선 건강 루바브에는 항염작용을 하는 천연 물질 에모딘이라는 성분이 풍부.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 9.
명란젓 효능 및 부작용 명란젓은 명태의 알인 명란을 소금에 절여 만든 젓갈입니다.식감이 톡톡 터지면서도 짭잘한 맛이 밥과도 잘 어울려 많이 섭취하는 음식 중 하나입니다.조선시대 때부터 섭취했을 정도로 긴 역사를 가지고 있는 전통 음식입니다.그럼 명란젓 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뇌 건강 명란젓에 함유되어 있는 불포화지방산의 주요 성분은 DHA 성분입니다.이 성분은 두뇌 활동을 원활하게 해주고 인지능력,기억력 등의 뇌 기능 개선에도 이로운 작용을 합니다.특히 성장기 어린이와 청소년의 두뇌발달에 좋습니다. 피로회복 명란젓에는 에너지 대사와 관련있는 비타민B군의 성분들이 골고루 함유되어 있고 단백질이 풍부해 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 효과적입니다. 눈 건강 명란젓에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있습니다.비타민A.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 1. 7.

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