자색고구마 효능 썸네일형 리스트형 자색고구마 효능 및 부작용 자색고구마는 이름 그대로 자색을 띠는 고구마입니다.일반 고구마가 가지고 있는 성분과 식감을 동일하게 유지하면서 자색을 띠게 하는 안토시아닌이 추가된 고구마라고 할 수 있습니다.안토시아닌은 식물 색소의 일종이라 볼 수 있습니다.건강에 좋은 자색고구마 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비 개선 자색고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 하고 장 내부의 독소 물질을 체외로 배출시켜주어 장 건강 증진에 도움이 되며 장의 운동을 촉진시켜주어 배변 활동을 원활하게 해주기에 변비를 개선해 주는데 좋은 효과가 있습니다. 고혈압 예방 자색 고구마는 칼륨이 많은 대표적인 식품입니다.칼륨은 과하게 축적된 나트륨의 배출을 촉진하고 혈압을 내려주어 고혈압을 예방합니다.평소에 짜게 드시는 분들에게 .. 더보기 이전 1 다음