연어 부작용 썸네일형 리스트형 연어 효능 총정리 연어는 각종 요리와 초밥 등에 사용되고 있습니다.식감과 맛이 품질에 따라 달라지는 특성을 지니고 있습니다.자주 먹다 보면 느끼함 때문에 많이 먹는 것을 힘들어하시는 분들이 많습니다.비타민이 매우 풍부하게 함유되어 있는 연어는 우리 건강에 많은 도움이 될 수 있고 단백질이 많은 만큼 다이어트를 할때 좋은 효과를 가져다 줄 수 있다고 알려져 있습니다.그럼 연어 효능을 알아볼께요. 뇌 기능 향상 연어에 풍부한 오메가3 지방산은 뇌에 영양분을 공급해 인지 기능을 향상해 치매와 뇌졸중을 예방하고 뇌 기능의 효율성을 높여 장시간 활동성을 유지할 수 있도록 도와줍니다.특히 오마가3 중 DHA는 세포막을 부드럽게 하고 시냅스 작용을 활발하게 해,뇌 기능 향상에 큰 도움을 줍니다.또한 비타민A,D,아미노산,콜린은 신경계.. 더보기 이전 1 다음