요산수치 낮추는법 썸네일형 리스트형 요산수치 낮추는법 총정리 요산은 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물입니다.퓨린이 많이 함유되어 있는 음식을 섭취하여 요산이 과하게 생성되거나 신장 기능의 장애로 요산이 원활히 배출되지 못했을 경우에는 요산이 체내에 축적돼 요산의 혈중 농도가 증가하게되면 통풍의 위험이 커지게 됩니다.그럼 요산수치 낮추는법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 유산소 운동하기 꾸준하게 유산소 운동을 해주면 요산수치가 점점 낮아지는 것을 경험할 수 있습니다.매일 꾸준하게 30분 이상 운동을 해주시고 적어도 주3회는 해주는 것이 도움이 됩니다.이렇게 운동을 꾸준히 해주면 체지방도 소모가 되어 체중감량에도 효과를 볼 수 있고 고혈압,고지혈증 개선에도 도움이 됩니다. 알코올 섭취 안하기 알코올은 요산을 합성되기 쉽게 할 뿐만 아니라.. 더보기 이전 1 다음