줄넘기의 운동 효과 썸네일형 리스트형 줄넘기의 운동 효과 및 주의사항 줄넘기는 남녀노소 누구나 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 할 수 있으며 비용이 들지 않는 저렴한 운동입니다.줄넘기의 운동 효과를 세세하게 살펴보면 건강과 직결괴는 효과적인 운동이라는 걸 알 수 있습니다.그럼 줄넘기의 운동 효과를 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 다이어트 일반적인 속도로 줄넘기를 했을 때 분당 100~120회를 합니다 이때 1분에 10칼로리를 소비하게 됩니다.한시간을 뛴다면 최대 1300칼로리 까지 소비할 수 있으니 달리기보다 더욱 효과적입니다. 체력 향상 유산소 운동인 줄넘기를 한면서 지구력이 올라가고 혈액순환이 활발해져 심장,폐 기능도 향상 시켜줍니다.이로 인해 기초 대사량이 높아지면서 체력도 좋아집니다.체력이 높아지면 집중력과 인내력도 증가합니다. 장 건강 계속적인 움직임을 .. 더보기 이전 1 다음