중성지방 낮추는 방법 썸네일형 리스트형 중성지방 낮추는 방법 총정리 지방은 여러 가지로 분류될 수 있는데 그중 중성지방은 몸 내부에 합성되는 지방의 한 종류로써 평상시에는 지방의 상태로 있다가 열량의 섭취가 부족할 경우에는 에너지로 변환되어 사용되기도 합니다.하지만 이러한 중성지방도 양이 많아지면 문제를 발생시킬 수 있는데 혈중 지방 수치가 올라가게 되면 혈관이 막히는 현상이 발생하여 건강에 위협을 받게 됩니다.그래서 중성지방 낮추는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 줄이기 과도한 탄수화물의 섭취는 혈액 내 중성지방 수치를 높여 쌓이게 합니다.특히 정제된 탄수화물인 백미쌀.국수,흰쌀 등이 그렇습니다.이 같은 탄수화물보다는 현미밥,통밀빵과 같은 식품으로 대체를 해주는 것이 좋습니다. 당분 줄이기 우리가 흔히 먹는 간식에 많이 포함되어 있고 과자와 사탕,과일주스,청량음.. 더보기 이전 1 다음