칼슘 많은 음식 썸네일형 리스트형 칼슘 많은 음식 총정리 우리 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 대부분 뼈와 치아를 만드는데 사용되지만 1% 가량은 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경의 기능을 조절하는데 도움을 줍니다.칼슘이 부족하게 되면 골다공증 및 골 감소증이 생기며 치아가 약해져서 일상생활에 불편함을 초래하기도 합니다.그럼 칼슘 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 가지 가지는 약 250mg의 칼슘이 함유되어 있으며 자색으로 보이게 하는 안토시아닌은 강력한 항산화 효과가 있는 칼슘 많은 음식입니다.지용성 비타민과 불포화지방산이 풍부하기에 기름에 익혀먹게되면 유효 성분의 흡수율이 높아지니 익혀 먹길 권장합니다. 아몬드 아몬드는 칼슘,지방산,비타민E,단백질의 풍부한 공급원입니다.뼈를 강화하고 심장을 건강하게 유지하며 기억력을 향상시키는데 도움을 줍니다.통아몬드 1.. 더보기 이전 1 다음