배 효능 총정리

9월이 제철인 배는 아삭하고 달콤한 과즙이 풍부해 많은 사람들의 사랑을 받는 과일 중 하나입니다.단순히 과일로 먹을 뿐만 아니라 요리를 할때 양념장을 만들거나 고기를 연육할 때도 많이 사용됩니다.이렇게 자주 찾게 되는 배가 우리 몸에 좋기까지 합니다.오늘은 배 효능에 대해 함께 알아보도록 할께요.

 

 

변비 개선
배에는 팩틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진시켜주어,장운동을 활성화 하는 효과가 있어 배를 꾸준히 섭취하면 변비 증상을 개선할 수 있습니다.또한 배의 높은 수분함량이 숙변을 묽고 부드럽게 해 배변 활동을 돕습니다.평소 변비 증상으로 고생하는 분들이라면 배를드시는 것으로 도움을 받을 수 있습니다.

암 예방
배는 암 예방에 도움이 되는 클로로겐산과 폴리페놀 성분을 다량 함유하고 있습니다.특히 말락시닉 애시드 성분을 함유하고 있어 자궁경부암세포 사멸에도 도움을 준다고 합니다.

기관지 건강
감기에 걸렸을 때,기관지 건강에 이상이 생겼을 때 따뜻한 배즙을 먹어본 경험이 있을실거에요.배에는루테인 올이라는 성분이 풍부해 가래,기침 등의 기관지 증상을 완화하는 효능이 있습니다.또한 만성 기침 증상이나,배가 차가울때 먹어4도 증상 완화에 도움이 됩니다.

숙취해소
배 효능 중에 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다.알칼리성 식품이기 때문에 수분 함량이 무려 85% 이상일 정도로 많아서 음중 후에 갈증에 좋습니다.체내 알코올을 분해하는데 좋은 아스파라긴산이 많이 들어 있어 숙취해소에 효과적입니다.또한 당분,유기산이 간의 회복을 돕는데도 효과적입니다.

 

피부미용
배는 다량 함유된 수분으로 하여금 피부를 촉촉하게 해주는 효과가 있어 피부미용에 뛰어난 효과가 있습니다.또한 배에 함유된 카테킨 성분이 활성산소를 없애주는 효과가 탁월해 피부 속 노폐물 및 기미,잡티를 제거해 줌으로써 피부미용에 도움을 줍니다.

해열작용
배의 성잘 자체가 차가운 성질을 지닌 과일이기 때문에 몸에 열을 내리는 해열작용에 효과가 있습니다.또한 배에 함유된 알부민 및 카테킨 성분 역시 체내 열을 내려주는 효능이 있어 감기나 기타 열이 방생하는 질환 등에 배를 섭취하면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

혈관질환 예방
배에 함유된 펙틴 성분이 혈압을 조절하는데 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주어 고혈압 등의 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.또한 이뇨작용에 탁월한 효능이 있는 칼륨 성분 역시 함유되어 있기에 나트륨 및 노폐물 배출에 도움을 주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.

천연 소화제
배에는 옥시타제,인버타제 등의 소화 효소가 풍부하게 함유되어 고기를 먹거나 과식을 했을 경우에 섭취하면 더부룩한 속을 편안히 해주고 소화기능 개선에 탁월한 효능이 있습니다.배는 단백질 분해 작용이 뛰어나 육질을 부드럽게 만들어 고기 양념장 재료로도 자주 사용됩니다.

 

배 부작용
아무리 몸에 좋은 과일이라고 해도 너무 많이 섭취하면 안좋습니다.배의 효능이 다양해도 주의하셔야 할 것은 배는 찬 성질을 가지고 있어 수족냉증이나 몸이 찬 분들은 너무 많이 섭취하게 되면 복통과 설사 등 부작용이 있을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.