아사이베리 효능 및 부작용

우리 몸에 정말 좋다고 알려진 아사이 베리는 아마존강 열대우림 지역에서 자라나는 아사이 야자나무 열매입니다.오래전 아마존 일대의 원주민들에게는 식량으로써의 용도 이외에 각종 소화질환 및 염증 등과 같은 문제를 치료하기 위한 약재로써 활용이 되었으며,현대에 이루러서는 슈퍼푸드로 유명한 과일입니다.몸에 좋은 슈퍼푸드 아사이베리 효능을 알아보도록 할께요.

 

 

눈 건강
눈 건강에 필수적인 로돕신이라는 색소체를 활발하게 합성 시키게 하는 성분 중에 안토시아닌이라는 성분이 있는데 아사이 베리에 충분하게 들어 있다고 합니다.색소체의 재합성을 촉진함으로써 안구진환 예방 및 시력을 보호하는 효과를 지니고 있습니다.

심혈관 건강 개선
아사이베리는 산화 방지제 중 하나인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 있는 활성산소를 제거하고 심장혈관을 포함한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.또한 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킴으로써 혈중 콜레스테롤을 조절하고,뇌졸중 및 심장마비 등의 위험을 낮추는 등 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

피부 건강
아사이베리의 항산화 특성은 피부 관리에도 도움이 됩니다.다량으로 함유된 안토시아닌과 비타민C 성분은 산화성 손상 및 콜라겐 파괴를 예방하며,염증을 완화시키는 역할을 합니다.따라서 피부의 주름 및 조기 노화를 막을 수 있으며,먼지나 자외선으로부터 피부 손상을 방지할 수 있습니다.

소화력 향상
신체의 소화 시스템을 정화하고,유해한 독소의 축적을 제거하여 소화력을 향상시킬 수 있습니다.음식물의 소화 흡수를 돕고 배변을 촉진시켜 배설물을 규칙적으로 만들기 때문에 변비 및 기타 불편한 소화기 질환의 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

 

면역력 강화
아사이베리에는 면역 강화에 필수적인 비타민C를 포함한 산화 방지제가 풍부하기 때문에 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.세포의 산화적 손상을 방지하고 다양한 염증 유형을 줄일 수 있습니다.또한 질병에 대항합니다.

암 예방
아사이베리는 비타민A,C 등이 풍부합니다.아사이베리의 껍질에는 베타 시토,안퇴아닌 등 성분이 함유되어 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 암 예방에 도움이 됩니다.

 

뇌기능 향상
아사이베리에 함유되어 있는 안토시아닌은 두뇌의 산화작용을 방지하여 노화로 인한 기억력 저하를 예방하고 개선합니다.또한 몸의 감각 및 인식기능을 개선시켜 뇌기능 저하로 인한 증상의 개선에도 도움을 주며,뇌신경세포의 산호전달 기능을 향상시켜 기억,학습 능력을 향상시켜 줍니다.

다이어트 효과
비만의 원인은 다양하지만,그중 큰 원인을 차지하는 것은 몸 안의 독소로 인한 지방 대사의 이상입니다.안토시아닌은 우리 몸속의 독소 제거에 도움을 줍니다.또한 당도가 낮아 다이어트 식품으로 적합니다.고밀도 에너지를 함유하고 있으면서도 다이어트에 좋아 세계적인 모델인 미란더커가 즐겨 먹는다고 합니다.

 

 

골다공증 예방
아사이베리 효능은 아마존의 우유라고 불릴만큼 칼슘도 풍부합니다.칼슘이라고 하면 뼈나 유제품의 이미지가 있지만 식물인 아사이베리에도 많이 함유되어 있습니다.그 함유량은 우유의 약 2배입니다.유제품에 거부감이 있다면 아시아 베리를 섭취하셔서 뼈 건강을 챙기는 것도 좋습니다.

아사이베리 부작용
과다 섭취할 경우 부작용이 따를 수 있습니다.적정 섭취량 이상을 섭취할 경우 소화불량,위통,속쓰림을 겪을 수 있습니다.따라서 몸 상태에 따라 5배 이내로 희석해서 먹는 것이 좋습니다.또한 임신 중이거나 수유 중에 있다면 이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.꽃가루 알레르기가 있는 경우에도 섭취에 주의를 가져야 합니다.