체리 효능 및 부작용

체리는 장미과에 속하는 벚나무의 열매로 세계적으로 벚나무의 종류가 수백 종이 넘습니다.맛을 달고 새콤하여 생과일,주스,샐러드 등 다양하게 이용됩니다.특히 항산화 성분이 풍부하다고 알려진 체리 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

불면증 개선
체리에는 트립토판 성분이 들어있는데 우리 몸속에 흡수되는 과정에서 수면을 유도하는 멜라토닌의 생성을 촉진하여 숙면을 할 수 있도록 도움을 주며 불면증에 효과적이라고 알려져 있습니다.평소 잠을 자는 것에 어려움을 느끼고 있다면 체리를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

치매 예방
체리의 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 우리 몸에서 항산화 작용을 하여 노화와 산화를 방지해줍니다.이로 인해 노화를 방지하고 학습 및 기억능력을 활성화시켜 주는 등 노화를 막고 치매를 예방하는데 효과적입니다.

혈관 건강
체리에는 베타카로틴,퀘르세틴,안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부합니다.이러한 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.또한 몸 속 노폐물을 흡착하여 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 받을 수 있습니다.따라서 체르는 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

항암 효과
체리에 함유된 안토시아닌 성분은 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암세포의 발생과 증식 억제에 도움을 줍니다.또한 엘라그산 퀘르세틴 성분은 건강한 세포에 해를 주지 않고 종양의 성장과 확산을 저지하는 효과가 있습니다.

 

 

눈 건강
체리에 풍부한 베타카로틴 성분은 우리 몸속에 들어오면 비타민A로 전화되고 야맹증과 안구건조증 등 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

피부 건강
체리에는 안토시아닌,폴리포늘 등 풍부한 항산화 성분이 들어있습니다.이는 피부 노화를 막아주는데 도움을 주며 항염증 작용이 뛰어나 각종 피부 트러블 예방에도 좋습니다.

빈혈 개선
체리에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 혈액 내 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

염증 완화
체리는 항염 효과를 가지고 있는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.염증과 관련된 질환들에게 좋은 효과를 가지고 있으며 특히 관절염과 통풍과 같은 염증 질환을 개선해주고 예방해줍니다.

 

 

체리 부작용
알레르기 체질이신 분들은 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.또한 과다 섭취시 설사,복통 등의 부작용이 나타날 수 있으며 칼륨 함량이 높은 과일이라 신장 질환이 있으시면 주의하여 섭취해야 합니다.