눈에 좋은 음식 10 썸네일형 리스트형 눈에 좋은 음식 10가지 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하면서 자신도 모르는 사이에 눈 건강을 해치고 있는 경우가 많습니다.한번 나빠진 눈 건강은 이전과 같은 상태로 돌아가기 어렵기 때문에 평상시 눈 건강에 신경을 써 주는 것이 좋습니다.그럼 눈에 좋은 음식을 알아도보록 하겠습니다. 당근 당근에는 눈 건강에 좋은 로돕신을 생성하는 비타민A가 풍부합니다.생으로 먹으면 잘 흡수되지 않는다는 단점이 있지만 조리하면 흡수율이 높아진다고 합니다.비타민A로 전화되는 베타카로틴은 과육보다는 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로로 인한 안구 건조증이나 야맹증에 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 노화를 방지하고 세포 조직을 튼튼하게 유지시켜 주는 효능이 있습니다. 시금치 시금치 안에는.. 더보기 이전 1 다음