비타민E의 효능 및 부작용

비타민E는 지용성 비타민 중 하나로 강력한 항산화 작용으로 활성산소의 공격으로 부터 신체를 지켜줍니다.암,심근경색 등과 같은 성인병들을 예방해주는 효과가 탁월하여 비타민E를 챙겨 드시는 분들이 많습니다.그럼 비타민E의 효능은 무엇이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

모발 건강
비타민E는 두피 혈행을 개선해 주어 모발 성장에 긍정적인 작용을 합니다.이로인해 머리카락에 윤기가 나고 생기가 있게 해주며 두피 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

피부미용
비타민E는 혈루 개선 효과가 있어 전신에 혈액이 잘 공급되어 세포의 신진대사도 활발해 지며 피부에 윤기와 탄력을 주는 효과가 있습니다.또한 자외선으로 부터 피부를 보호하며 기미나 주근깨에도 효과적입니다.

생리통 완화
여성의 경우 호르몬 균형이 깨지면 혈액순환에 문제가 발생할 수 있습니다.그러한 경우 비타민E 섭취가 체온을 유지시켜주고 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.또한 여성 호르몬 생성을 도와주는 역할을 하며 생리통을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

뇌 건강
산화에 의한 뇌세포 손상을 보호하는 역할을 하며 뇌가 노화 되지 않고 건강할 수 있도록 도움을 줍니다.뇌를 비롯해 전신의 노화가 진행되면 리포푸신이라는 노화 색소가 생성이 됩니다.기억력이 떨어지거나 학습능력이 저하될 수 있습니다.비타민E는 이를 억제하는데 도움을 줍니다.

 

성인병 예방
비타민E는 항산화 작용으로 성인병의 예방 및 개선에 효과적입니다.성인병 중에서도 혈관이 노화되어 혈류가 악화되는 동맥경화나 고혈압,뇌졸중 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

호르몬 균형 조절
비타민E는 신경계와 내분비 균형을 유지하는데 중요학 역할을 하며 호르몬 균형을 원활하게 유지해 줍니다.호르몬이 불균형해지면 여러가지 안좋은 증상들이 나타날 수 있습니다.

상처 회복
상처가 치유되는 속도를 빠르게 해주며 면역력을 상승시켜주므로 바이러스러부터 신체를 보호해 줍니다.혈중 백혈구 생성을 늘려주어 운동할 때 생기는 스트레스를 줄여주어 회복되는 속도가 빨라집니다.

 

비타민E 부작용
비타민E는 과다섭취하면 피로,두통,메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.지용성 비타민이기에 우리 몸에 필요 이상으로 축적이 되면 몸에서 거부 반응이 나타날 수 있습니다.

 

 

비타민E 결피 증상
비타민E가 부족하면 신경과 근육 장애 증상이 나타날 수 있습니다.혈액순환이 나빠지고 두통,어깨 결림 등이 나타나가 쉬워집니다.항산화력이 약해지기 때문에 자외선 등의 자극으로부터 피부를 보호하기 어려워져 기미나 즈름이 생기기 쉬워집니다.