산사나무 열매 효능 및 부작용

산사나무 열매는 꽃사과라고도 불립니다.산사라는 이름은 산에서 자라는 사과라는 뜻입니다.5월에 꽃이 피기 때문에 서양에서는 메이플라워라고도 불립니다.이런 산사나무 열매에는 각종 영양분이 풍부합니다.그럼 산사나무 열매 효능을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

불면증 완화
산사나무 열매 효능으로 심신을 안정시켜주는 효능이 있어 과다한 스트레스로 인한 불안감을 진정시켜주고 신경을 안정시켜주므로 편안한 숙면을 유도하여 수면 장애는 물론 불면증을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

소화 촉진

산사나무 열매는 지방 분해를 촉진하는 효능이 있어 기름진 음식의 소화를 돕는 천연 소화제 역할을 합니다.적체된 음식을 내려보내는 효능이 있어 고대 중국과 인도 등에서도 소화제로 사용하기 위해 산사나무를 길렀다고 합니다.

염증 질환 개선
산사나무 열매에는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 우리 몸의 염증을 제거하고 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.세포가 잘 형성되도록 도와주고 염증성 질환의 예방을 도와줍니다.

 

피부미용
산사나무 열매에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 피부미용에 도움을 줍니다.폴리페놀 성분은 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거해 주는 작용을 함으로 피부에 나타나는 잡티를 제거해 주어 밝고 깨끗한 피부를 관리하는데 도움을 줍니다.

 

 

생리통 완화
산사나무 열매는 혈액순환을 원활하게 하여 자궁에 혈을 충당시켜 주고 생리통의 통증을 완화시켜줍니다.또한 냉한 체질을 개선해주어 아랫배를 따뜻하게 해줌으로써 여성분들에게 좋은 약초입니다.

 

혈관 건강
산사나무 열매에 함유된 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방하는 등 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.또한 풍부한 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 심장벽을 튼튼히 하고 혈압을 조절하여 심장질환 예방에도 도움을 줍니다.

면역력 강화
비타민C와 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 플라보노이드 성분은 항산화 작용을 하여 체내에 염증과 노화를 유발하는 활성산서롤 제거해 주며 면역력을 강화시켜 줍 니다.

 

산사나무 열매 부작용
특별한 부작용은 없지만 신맛이 강해 위장 질환이 있는 분들이나 위산이 과다 분비되는 분들은 주의하여 섭취해야 합니다.또한 자궁 수축 효과가 있어 임산부는 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.과다섭취시 속쓰림,복통 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

산사나무 열매 복용방법
복용방법은 가을에 잘익은 열매를 따서 반으로 자른뒤 씨앗을 골라내고 바짝 말려 달여서 복용합니다.말린 열매 5g에 말 200cc 정도와 함께 넣고 중불로 달여 끓기 시작하면 약불로 낮추고 끓이다가 물이 절반 가까이 줄어들면 불을 끄고 식혀줍니다.복용은 아침과 저녁으로 작은 카피잔으로 한잔씩 마셔주면 됩니다.