고등어 효능 썸네일형 리스트형 고등어 효능 및 부작용 고등어는 일반 가정에서도 자주 섭취를 하는 생선 중 하나입니다.맛있기도 하지만 다양한 영양성분으로 인해 건강하게 섭취를 할 수 있습니다.9월이면 제철을 맞아 살이 더 통통하게 오르고 영양도 맛도 만점인 고등어 효능을 함께 살펴보도록 할께요. 뇌기능 향상 고등어에는 EPA와 DHA 성분이 함유되어 있습니다.DHA 성분은 뇌를 활발하게 만들어 주어 기억력을 좋게 만들어주기 때문에 수험생과 치매 예방이 필요한 분들에게 효과적입니다.또한 뇌경색 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 면역력 강화 고등어에는 셀레늄과 오메가3가 풍부합니다.셀레늄은 면역력을 강화 시켜주고 바이러스에 저항력을 길러주고 오메가3는 항염증제 역할을 하고 관절염에 도움을 줍니다.또한 심장 질환의 위험을 낮추는데에도 도움을 줍니다. 혈관질환 예방 .. 더보기 이전 1 다음