녹두 부작용 썸네일형 리스트형 녹두 효능 및 부작용 녹두는 우리에게 아주 친숙한 식재료로 단백질,식이섬유,무기질 함량이 높아 영양도 풍부하고,약효가 있어서 한방에서도 약재로 사용하고 있는 건강식품입니다.그럼 녹두 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 개선 녹두는 훌륭한 청분 공급원으로 녹두 100g에는 하루 권장량의 45%의 철분이 들어 있습니다.철분은 체내에서 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다.철분 부족으로 생기는 빈혈을 예방하고 보충해 줍니다. 해독 효과 녹두에는 100가지 독을 풀어주는 효능이 있다는 말이 있습니다.녹두에는 시스테인,아스파르트산,아르기는 등 해독을 도와주는 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있고,신진대사를 활발하게 하여 체네 독 성분을 배출,해독하는 촉진 작용을 해.. 더보기 이전 1 다음
