두부 부작용 썸네일형 리스트형 두부 효능 총정리 콩을 주재료로 사용해서 만든 두부는 구하기 쉽고 가격도 저렴한 편이여서 우리 식탁에 자주 오르는 식재로 입니다.식물성 단백질이 풍부하게 들어있고 찌개,부침,전 등 다양한 요리에 빠지지 않는 음식입니다.그럼 두부 효능을 살펴보겠습니다. 면역력 강화 두부에는 철과 구리가 풍부한데 이는 헤모글로빈의 생성에 필수적으로 필요한 미네랄입니다.헤모글로빈은 산소를 우리 신체 구석구석 전달하는 기능을 합니다.또한 두부에 포함된 많은 영양소 들은 우리 몸이 제 기능을 할 수 있도록 도와 면역력을 강화시켜 줍니다. 골다공증 예방 두부는 식물성 식품이면서 칼슘이 많이 함유되어 있어,이 칼슘이 뼈가 손상되는 것을 막아주고,두부에 함유된 이소플라본이라는 성분이 뼈 조직을 새롭게 형성해 주고,뼈의 손상을 낮추어 준느 역할을 해주어.. 더보기 이전 1 다음