마 고르는 방법 썸네일형 리스트형 마 효능 총정리 뿌리 식물 중 하나인 마는 속이 하얀색으로 채워져 있습니다.갈아서 음료와 섞어 복용하는 건강식품으로 생각하시는 분들이 많습니다.마는 전분이 주로 구성되어 있으며 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 아미노산과 칼륨,철분,단백질,지방,인 등 우리 신체에 필요한 영양소가 포함되어 있습니다.오늘은 마 효능을 살펴 보도록 하겠습니다. 소화기능 개선 마의 대표적인 효능은 위를 편안하게 하는 것입니다.마의 끈적한 점액에는 뮤신이라는 성분이 있습니다.이 성분은 위점막을 보호하는 효과가 탁월하고 소화를 촉진해 속이 더부룩할 때 도움이 된다고 합니다.카탈라아제 및 아밀라아제 등 마 속의 다른 성분들도 소화기능 향상에 도움을 줍니다. 변비 예방 마는 식이섬유가 풍부한 음식입니다.식이섬유가 풍부하면 장의 연동운동.. 더보기 이전 1 다음
