미역 부작용 썸네일형 리스트형 미역 효능 총정리 미역은 바다에서 서식하는 한해살이 갈조식물 중 하나입니다.해변의 바위나 돌에 무리지어 자랍니다.잎의 표면에 끈적끈쩍한 점액이 많이 분비되어서 미끌미끌 하고 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이라 일반 채소보다 영양소 함량이 풍부하다고 알려져 있습니다.특히 미역에는 요오드와 칼슘이 풍부하게 들어있어 우리나라에서는 예로부터 산후조리를 하는 산모들이 미역국을 먹었습니다.그럼 건강에 좋은 미역 효능을 살펴 보겠습니다. 뼈 건강 칼슘은 우리 몸에서 뼈를 위해 없어서는 안되는 필수 재료입니다.미역에는 100g당 960mg의 칼슘이 들어있습니다. 일일 권장량은 600mg이기 때문에 칼슘 섭취를 위한 최고의 식품이라 할 수 있습니다.특히 나이가 들수록 몸에서 칼슘이 빠져나오기 때문에 고령자의 경우 많은 양의 미역을.. 더보기 이전 1 다음
