비타민A가 많은 음식 썸네일형 리스트형 비타민A가 많은 음식 총정리 비타민A는 신체의 저항력을 강화하고 시력을 유지하는 기능을 합니다.눈이 건조하고 시력이 좋지 않은 분들은 시력을 개선하기 위해 비타민A가 많은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 고등어 고등어에는 비타민A,셀레늄,무기질 등 몸에 좋은 성분들이 다량으로 들어있습니다.그래서 결핍된 비타민A를 보충시켜주는 것 뿐만 아니라 다른 영양분들도 보충 시키는데 좋습니다.특히 오메가3가 풍부히 들어 있어서 성장기 어린이들에게도 좋습니다. 계란 계란은 비타민C를 제외한 비타민 성분이 풍부합니다.비타민A를 비롯해서 비타민D,E 까지 골고루 함유되어 있고 칼슘이나 철분 등의 영양분도 다량 함유되어 있어 완전식품으로 꼽히기도 합니다. 깻잎 향도 좋고 맛도 좋은 깻잎은 비타민A와 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 노화를 방지하며 각.. 더보기 이전 1 다음