셀레늄이 많은 음식 썸네일형 리스트형 셀레늄이 많은 음식 9가지 셀레늄이 많은 음식만 잘 먹어도 피부와 몸의 노화를 막는데 도움이 됩니다.그 이유는 셀레늄이 강력한 항산화 성분이라 그렇습니다.몸 안의 활성산소를 제거해 주기 때문에 항암 효과도 있으며 세포를 파괴하는 근본 원인을 제거하여 노화 방지 및 개선에도 큰 효과가 있습니다.그럼 셀레늄이 많은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고등어 고등어는 셀레늄이 풍부하게 들어있는 식품 중 하나입니다.고등어 100g당 셀레늄 함량이 약 90mg입니다.특히 고등어 안쪽 붉은 살 부분은 흰살 부분보다 40%이상 많은 셀레늄을 가지고 있습니다. 계란 계란은 하루 두개 정도를 섭취해 주시면 셀레늄 권장량을 채울 수 있습니다.가정에서 늘 두고 먹는 식재료 중 하나인 만큼 할용을 하기도 좋으며 비타민D로 인해 뼈 건강에도 도.. 더보기 이전 1 다음
