시래기 효능 썸네일형 리스트형 시래기 효능 및 부작용 시래기는 신선한 무의 무청을 잘 말린 것을 말합니다.여러 나라에서 식재료로 사용을 하고 있지만 특히 다양한 한식 요리에 활용이 되고 있습니다.이러한 시래기 효능은 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어서 여러가지로 건강에 유익합니다. 눈 건강 시래기에는 비타민A가 풍부합니다.이 성분은 로돕신의 재합성을 촉진해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.또한 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환되어 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장과 안구건조증 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 항암 효과 시래기에는 글루코시놀레이트 성분이 함유되어 있습니다.이는 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.또한 시래기의 이소티오시아네이트.. 더보기 이전 1 다음