식이섬유가 많은 음식 썸네일형 리스트형 식이섬유가 많은 음식 9가지 식이섬유를 따로 챙겨 드시지 않는 분이라면 평상시 식생활에서 식이섬유가 많은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다.식이섬유의 경우 제 6의 영양소라 불리는 만큼 우리 몸에서 다양한 역할을 해줍니다.그럼 식이섬유가 많은 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 양배추 양배추는 식이섬유가 많은 음식으로 변비 예방에 이로운 식품으로 잘 알려져 있습니다.장 운동을 원활하게 하여 배변 활동을 잘 이루어질 수 있게 도움을 주며 조금만 섭취해도 포만감을 가지게 해주므로 다이어트를 하시는 분들에게도 좋습니다. 고구마 고구마는 식이섬유가 다량 함유되어 있는 대표적인 식품입니다.장 운동을 활발하게 해주어 변비 예방에 좋으며 열랑은 100g에 128칼로리로 적은 편에 속하고 포만감이 높아 체중 감량할 때 챙겨 먹기에 좋습니다.뿐만 아니라 .. 더보기 이전 1 다음