아몬드 권장량 썸네일형 리스트형 아몬드 효능 정리 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나이며 고소한 맛으로 누구나 좋아하는 견과류중 하나입니다.좋은 지방이라고 불리는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있고,플라보노이드와 올레인산 같은 몸에 좋은 성분도 풍부하게 들어있습니다.오늘은 아몬드 효능에 대하여 알아 보겠습니다. 심혈관 질환 예방 아몬드의 기름은 지방 중에서 인체에 유익한 불포화지방산 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.불포화지방산은 체내 혈관 내에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하는 역할로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원할하게 하여 혈액을 깨끗하게 만들어줘서 심근경색,동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 빈혈 개선 빈혈은 산소를 공급하는 헤모글로빈이 체내 철 부족으로 혈액 내의 헤모글로빈 수가 적을 때 발생합니다. 아몬드를 주기적으로 섭취하면 .. 더보기 이전 1 다음