아보카도 부작용 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 오늘은 최근 들어 인기를 얻고 있는 숲속 버터라고 불리는 아보카도의 이야기를 해볼까 합니다.지방이 많다. 느끼하다,이런 생각들을 하시는 경우가 많이 있지만 작은 크기에 비해 포만감이 높고 효능이 뛰어나 건강에 좋다고 알려진 식품입니다.그럼 아보카도 효능에 대하여 알아보겠습니다. 심장 질환 예방 아보카도는 혈중 지방의 균형을 맞춰서 심장 건강에 도움을 준다고 합니다.아보카도에는 약 71%의 불포화지방산, 13%의 다불포화지방산,그리고 16%의 포화지방산이 있습니다.이는 동맥경화 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 섬유질 함령이 높고 베타시토스테롤 화합물,마그네슘이 다량 들어잇어서 수많은 연구결과에서 콜레스테롤과 고혈압을 낮추는 반응이 나타났다고 합니다. 해독작용 아보카도에 풍부하게 들어있는 강력한 항산화 성.. 더보기 이전 1 다음