에스트로겐이 많은 음식 썸네일형 리스트형 에스트로겐이 많은 음식 10가지 에스트로겐은 여성 호르몬으로 건강을 유지시키는 중요한 호르몬입니다.체내에 에스트로겐 분비가 감소하면 질병에 노출될 위험이 높습니다.이런 중요한 호르몬인 에스트로겐이 많은 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 모과 모과에는 비타민A가 풍부하고 에스트로겐이 많은 음식 중에 하나입니다.에스트로겐 분비 장애로 인한 골다공증을 예방하며 소화기능이 좋기 때문에 호르면 균형 조절에 좋습니다. 아마씨 아마씨는 에스트로겐으로 기능하는 리그난이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.여기에 필수 지방산의 일종인 알파리놀렌산도 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.아마씨를 꾸준히 섭취하는 여성은 여성호르몬 분비가 활발해져 피부미용에도 도움이 됩니다. 참깨 참깨는 의외로 에스트로겐이 많은 음식으로 유명합니다.에스트.. 더보기 이전 1 다음
