요오드가 많은 음식 썸네일형 리스트형 요오드가 많은 음식 총정리 요오드는 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나로 부족할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있으며 반대로 과하게 섭취를 해도 문제가 생길 수 있으니 적당량으로 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다.그럼 요오드가 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 새우 새우는 저칼로리 고단백 음식으로 우리에게 인기가 좋은 식품 중 하나입니다.새우는 요오드를 다량 함유하고 있으며 비타민B12,셀레늄,인 등의 체내에 꼭 필요한 각종 영양분을 지니고 있습니다. 우유 우유 한잔에는 56mg의 요오드가 함유되어 있습니다.또한 우유 속 칼슘이 지방 분해를 촉진하고 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 주어 다이어트시 흐트러진 생체리듬을 정상화시키기 위해 우유를 마시는 것이 좋습니다. 참치 참치는 요오드 뿐만 아니라 칼륨과 철분을 비롯해 비타민B와.. 더보기 이전 1 다음