참치 효능 썸네일형 리스트형 참치 효능 및 부작용 참치는 회로 먹거나 통조림으로 섭취를 하기도 하는데 맛있기도 하지만 건강에도 많은 도움이 됩니다.그렇다면 대표적인 참치 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 예방 혈액에 산소가 제대로 공급되지 못하면 빈혈로 인해 어지러움을 느낄 수 있습니다.산소를 효율적으로 공급하려면 헤모글로빈이 필요합니다.헤모글로빈을 생성해주는 것이 철분입니다.참치에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에 효과적입니다. 혈관 건강 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 좁아져 혈액순환이 어렵고 혈압 수치도 올라가 각종 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.참치에는 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 피로회복 참치에는 피로를 회복시켜주는 물질과 단백질.. 더보기 이전 1 다음