현미 부작용 썸네일형 리스트형 현미 효능 총정리 건상한 식단을 구성할때 백미로 지은 밥보다 잡곡밥을 추천하는데요.백미를 대신하여 많은 분들이 현미밥을 선택하고 있습니다.현미가 많은 사람들에게 관심을 받게된 이유는 바로 풍부한 식이섬유소 때문입니다.뿐만 아니라 필수 아미노산,비타민,플라보노이드 등과 같은 귀중한 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다.그럼 현미 효능에 대하여 알아보겠습니다. 변비 예방 만병의 근원이라는 변비는 식습관,스트레스로 인해 자주 생기는 질환중 하나입니다.변비가 심해지면 하루하루 불편합니다.현미 효능에는 식이섬유가 매우 풍부하게 들어있어 장운동을 원활하게 해주고 수분을 많이 함유해 변이 부드러워져 변비예방에 매우 좋습니다. 당뇨 개선 당뇨병 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있는 현미는 당지수가 백미보다 낮아 혈당이 급격하게 오르는걸 막.. 더보기 이전 1 다음