혈당 낮추는 방법 썸네일형 리스트형 혈당 낮추는 방법 알아봐요 당뇨병은 뚜렷한 자각 증상이 거의 없으며 다양한 질환이 합병증으로 나타날 수 있기 때문에 꾸준히 관리를 해주어야 합니다.혈당 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 운동 운동은 인슐린의 민감성을 증가시켜 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.인슐린을 효율적으로 사용할 수 있게 합니다.미국 당뇨 협회에 따르면 운동을 하고 난 후에는 최대 24시간 까지 혈당 감소 효과가 나타난다고 했습니다.권장 되는 운동은 걷기,자전거,조깅,수영으로 스트레칭을 하고 점차 강도와 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 알맞은 양의 식사 하기 아무리 좋은 음식이라도 당뇨 환자에게 무리한 양의 과식은 절대 도움이 되지 않습니다.혈당을 올릴 수 있고 체중이 증가해서 더 심한 당뇨를 불러 올 수 있는 만큼 정량을 먹되 조금 배 고픈듯 싶.. 더보기 이전 1 다음