혈당 낮추는 음식 썸네일형 리스트형 혈당 낮추는 음식 총정리 혈당은 혈액 내에 포함되어 있는 포도당을 뜻합니다.혈당은 여러 호르몬 상호작용을 통해 당 공급,소비 균형을 맞춰 적절한 정도를 유지하고 있습니다.혈당 수치에 문제가 발생하면 여러가지 문제가 나타나게 됩니다.그래서 혈당 낮추는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 두부 두부는 당뇨 예방에 좋은 식품으로 신진대사를 촉진해 인슐린의 분비를 활성화시켜 콜레스테롤과 당 수치를 정상정으로 유지하는데 도움을 줍니다.또한 리놀렌산과 필수지방산,레시틴 같은 강력한 항산화제들이 다양하게 들어있어 항암 작용과 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 시금치 3대 영양채소 중 하나인 시금치는 인슐린 감수성을 개선하는 알파리포산 성분이 풍부합니다.혈중 당 수치를 잡아주면서 당뇨 예방에 좋으며 식이섬유 역시 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하여 .. 더보기 이전 1 다음