구내염에 좋은 음식 총정리

구내염은 입속에서 나타나는 염증성 질환이며 구강 내에 수포와 같은 염증을 일으켜 통증을 유발합니다.구내염 원인으로는 일반적으로 과도한 스트레스,면역력 저하,구강 내 위생불량 등 다양하게 나타납니다.그럼 구내염에 좋은 음식을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

꿀
꿀의 프로폴리스는 항산화와 진통을 줄여주는 작용을 해서 구내염으로 고생하는 분들에게 특히 좋습니다.이로 인해 구내염 부위를 완화시켜주며 면역력을 전박적으로 높여 염증이 생기는 것을 예방하는데 효과적입니다.

 

연근
타닌 성분은 소염 작용을 하는 성분으로 점막세포를 튼튼하게 만들어 줍니다.이런 타닌 성분이 많은 연근은 면역력 향상에 도움이 되며 양치질을 할때 연근을 달인 물로 입안을 헹궈주시면 구내염 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

토마토
구내염이 발생하는 이유 중 하나가 바로 비타민 부족입니다.토마토에는 비타민이 풍부하여 부족하기 쉬운 영양소를 채우기 쉽고 신진대사를 활발하게 하여 면역력 향상에 도움을 줍니다.또한 루틴 성분이 들어 있는데 이는 몸 속의 유해한 산소를 배출시키고 염증을 없애주는 효능이 있습니다.또한 라이코펜 성분이 항산화 효과가 있어 구내염에 좋은 음식입니다.

 

우유
우유의 단백질은 입안이 헐었을 때 점막을 보호해주는 역할을 합니다.또한 구내염으로부터 빠른 회복을 돕기 때문에 따뜻한 우유를 입안에 머금다가 삼키면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

물
구내염이 있다면 물을 자주 마시는 것도 중요합니다.입안이 건조할수록 세균이 증식되기 좋은 환경이 조성되고 이로인해 감염에 취약해서 염증이 생기기 쉽습니다.물과 함께 침샘을 자극하는 레몬을 한조각 넣어서 마시면 입안을 더욱 촉촉하게 만들 수 있습니다.

 

다시마
다시마에는 요오드와 미네랄,식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해줍니다.또한 후코이단 성분은 수용성 식이섬유의 일종으로 면역력을 높여주고 염증을 예방하는데 도움을 주어 구내염에 도움을 되는 음식입니다.

가지
가지는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 입안에 생긴 염증을 가라앉히는데 도움을 주고 구내염 염증에 가지를 끓이고 식힌 물로 입안을 헹구면 더욱 효과적입니다.

 

결명자
결명자는 눈에도 좋지만 항플로그 성분이 많기 때문에 피부 진균이나 포도상구균이 생기는 것을 막아줍니다.그래서 구내염에도 좋고 각종 치주 질환과 충치 예방에도 탁월하며 안트라키논 성분이 함유되어 있어 장운동도 활발해 변비 개선에도 좋습니다.

 

 

카모마일
카모마일은 항염증 효능이 뛰어나 천염 소염제로도 불립니다.소염작용을 하여 여러 염증 질환의 개선에 효과를 보입니다.카모마일은 입 안의 염증 부위를 소독해주고 항균 효과까지 있어 구내염이 생겻을 때 섭취하면 좋습니다.