새싹보리 효능 정리

정말 대단한 인기를 누리고 있는 새싹보리 입니다.이런 인기를 누릴수 있는 건 그만큼 뛰어난 효능을 지니고
있기 때문이라 할 수 있습니다.최고의 건강식품이자 다이어트 식품으로 각광 받고 있는 새싹보리 효능에
대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

혈관 질환 예방과 치료
혈액순환에 좋은 성분 하면 제일 먼저 떠어르는 것이 바로 폴리코사놀입니다.새싹보리에는 폴리코사놀이 
풍부한 것으로 잘 알려진 사탕수수에 비해서도 12배 이상 풍부한 폴리코사놀이 함유되어 있습니다.폴리코사놀은
콜레스테롤 수치 개선 효과 뿐 아니라 혈압을 감소시키는 효능도 있습니다.폴리코사놀을 4주간 섭취한 결과
나쁜 콜레스테롤은 22% 감소하고 좋은 콜레스테롤은 약 30%증가 했으며 총 콜레스테롤 수치가 11%감소하는
효과를 보였다고 합니다.

다이어트 효과
단순히 지방의 형성을 막고 억제주는 것 뿐 아니라 실제 12주간 새싹보리를 섭취하게 한 결과 평균 몸무게가
8,4 감소햇다는 농촌진흥청의 연구결과도 있습니다.실제 성인 남녀 62명을 대상으로 한 실험이었으며 몸무게
뿐 아니라 중성지방 역시 10%감소한 것으로 확인 되었습니다.

간보호 및 기능 개선
새싹보리 효능으로 간보호 및 기능개선에 좋습니다.한국인은 1인당 술 소비량이 매우 높다고 알려져 있습니다.
그만큼 간 건강에 적신호가 켜져 있다는 소리입니다.새싹보리 효능에 우리 몸의 간을 보호하고 간 기능개선에
큰 도움을 줍니다.새싹보리에 함유된 사포나린 성분이 간의 독소를 배출시키고 숙취 해소와 간기능 개선에
매우 효과적 이라고 합니다.숙취해소에도 좋습니다.

장 건강 개선
새싹보리 효능으로 장 건강개선에 좋습니다.보리가 장에 좋다는 것은 대부분 아실겁니다.특히 새싹보리 효능에는
식이섬유 함량이 매우 높습니다.두가지 심이섬유로 나뉩니다.수용성 식이 섬유는 수분과  함게 음식물이 소장을
빠르게 통과하게 도와 지방 및콜레스테롤,당분의 흡수를 막아주고,불용성 식이섬유는 변비와 장의 염증을 막아
장 건강에 도움을 줍니다.

 

각종 성인병 예방
새싹보리 효능 중에는 각종 성인병 예방에 좋습니다.새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 풍부하여 우리 몸의
나쁜 콜레세트레로 LDL의 수치를 낮춰주며,좋은 콜레스테롤 HDH의 수치를 높여주어 혈액순환을 도와줍니다.
그로 인해 혈액순환이 원활해지면서 각종 고혈압,당뇨,고지혈증 및 각종 성인병 예방에 매우 효과적입니다.

빈혈 예방
새싹보리 속에는 많은 양의 철분이 들어있습니다.평소에 어지러움을 느끼신다면 새싹보리가 도움이 된다고
합니다.적혈구는 산소를 우리 몸 곳곳으로 운반해주는 역할을합니다.그렇기에 철분을 보충해주는 것은 매우
중요합니다.새싹보리는 다량의 철분을 함유하고 있어서 새싹보리 족용을 통하여 빈혈 예방을 해보시길 바랍니다.

노화방지
새싹보리에는 위에서 말햇듯 매우 다양하고 좋은 영양소들이 풍부하게 함유하고 있습니다.특히 비타민C도
매우 많이 있습니다.비타민C는 기미나 주근깨 제거 효과에 매우 좋다고 알려진 영양소 입니다.또한 새삭보리에
함유된 SOD 효소는 세포의 산소 노출을 막는데 큰 도움을 주기 때문에 이 효과로 노화 방지에 아주 많은
도움이 됩니다.

골다공증 예방
신체는 노화가 진행됨에 따라 골다공증이 생기기 쉽습니다.특히 여성분들은 폐경기가 지나면 에스트로겐이 
감소해 골다공증을 진단받는 경우가 많습ㄴ비다.이럴 때는 칼슘을 복용해주는것이 매우 중요합니다.새싹보리는
많은 칼슘을 함유하고 있습니다.우유와 비교할때 4~5배 정도 많은 양의 칼슘이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

눈 건강
새싹보리에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있습니다.베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환됩니다.눈의
망막에는 빛을 느낄 수 있는 로돕신이라는 단백질이 존재합니다.인간이 사물을 볼 수 있는 것은 로돕신이 
빛에 반응하고 그 자극이 뇌에 전달되기 때문입니다.비타민A는 로돕신을생성하는 데 중요한 영양소 입니다.
새싹바리의 베타카로틴이 로돕신이 생성을 촉진하여 야맹증 예방의 효능이 있습니다.

피로회복
새싹보리에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민B1은 식사를 통해 섭취한 당질을 에너지원으로
바꾸는데 필요한 영양소입니다.당질을 에너지로 바꾸는 힘이 부족할 경우 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.따라서
새싹보리는 피로를 회복시키는 효능이 있습니다.

새싹보리 부작용
새싹보리는 많은 효능이 있습니다.하지만 새싹보리도 부작용이 있답니다.사람에 따라 체질이 다르니 조금만
주의하시면 됩니다.새싹보리를 과다하게 복용하면 소화 장애나 복통,구토와 저혈당 등의 증세가 나타날 수도
있습니다.하루에 새싹보리 섭취량은 분말 기준으로 10g 정도만 섭취하는게 좋다고 합니다.

새싹보리 먹는법
새싹보리 먹는법 중에 가장 좋은 방법을 알려드리겠습니다.새싹보리 효능을 온전히 누리기 위해 분말 형태로
가장 많이 섭취 합니다.그게 아니면 알약이나 즙으로도 먹습니다.새싹보리 분말을 구매해 분말만 먹을 수도
있지만 최근에는 차 형태나 다른 음식에 첨가해 많이들섭취한다고 합니다.

 

 

시중에 나와있는 새싹보리와 분말이 색상이 다른 이유는 잎 부분만 분말로 만든것은 초록빛을 띠지만,새싹보리
잎과 뿌리까지 통째로 갈아서 제품화를 하면 황갈색을 띠게 되어서 색상이 다릅니다.새싹보리는 부리까지
모두 먹어도 된다고 합니다.뿌리에 영양이 많다고 해요.오늘은 몸에 좋은 새싹보리 효능에 대하여 알아봤습니다.