여주 효능

혈당 관리하시는 분들이라면 여주 효능에 대해 한번쯤 들어보셨을겁니다.여주는 당뇨잡는 도깨비 방망이라고
불리며,당뇨인들 사이에서 엄청난 관심을 받고있습니다.오늘은 여주 효능 및 부작용에 대해 적어보겠습니다.

 

 

당뇨개선
최근 많은 사람들이 혈액 속의 포도당이 비정상적으로 옾은 상태인 당뇨 때문에 고생을 많이들 합니다.
식물 인슐린 이라고 불리는 카라틴 성분이 풍부하여 간에서 포도당의 연소를 돕고 포도당이 체내 재합성이
되지 않도록 하는 효과가 있어서 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다.

피로회복
여주 속에는 100g당 120mg 정도의 비타민C가 함유되어 있는데,이는 오이의 20배 레몬의 5배나 되는 수준으로
풍부하게 훔유되어 있어서 체내 유해 산소의 생성을 억제하며 필수 영양소의 산화를 방지하고 피로회복에
도움이 된다고 합니다.

심혈관 질환
여주에는 칼륨,마그네슘,칼슘,엽산 등 성분들이 다양합니다.이성분들이 혈압을 안정화 시키고 체내 나트륨과
노폐물을 몸밖으로 배출시켜줘서 심혈관 질환 예방에 좋다고 합니다.

위장건강 개선
특유의 쓴맛을 내는 모모르데신 이라는 알칼로이드 성분이 위를 자극하여 소화액 분비를 촉신시켜주고 식욕을
북돋아 주는 효과가 있어서 위를 튼튼하게 하고 장기능개선에 도움이 되는 여주 효능이 있다고 합니다.

 

 

눈건강 개선
여주에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 눈건강 개선에 좋다고 합니다.베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면
비타민A로 바뀌게 되는데 이성분이 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 개선에 효과적이라고 합니다.

면역력 증진
여주의 경우 비타민C를 많이 함유하고 있습니다.이런 풍부한 비타민C를 바탕으로 몸의 면역력을 높여주는데,
조금 더 자세하게 말씀드리자면,비타민C가 결핍되면 면역력이 떨어지고,비타민X를 20주 이상 꾸준히 섭취할
경우 림프구를 포함해 우리 몸의 면역을 담당하는 면역세포의 활동성이 활발해 진다고 합니다.

변비 개선
여주 효능에는 변비 개선이 있습니다.여주 안에는 섬유질이 풍부하게 들어았습니다.특히 모모르테신 성분이
위액 분비를 활발하게 해주어서 배변 효과를 볼 수 있다고 합니다.장을 통과하면서 노폐물들을 흡수하고
배출하여서 독소 제거효과도 있습니다.

이뇨작용
여주 효능은 풍부한 칼륨성분에 의해 체내 나트륨을 체외로 배출해주는 작용도 해준답니다.나트륨이 우리의
몸에 해로운 작용을 한다는 것은 이미 다 알고 계실것이고 이 나트륨의 농도를 낮추기 위해 우리는 많은 
노력을 합니다.이런 나트륨 배출 순기능을 여주를 통해 경험해볼 수 있습니다.여주는 이뇨작용을 촉진시켜
주기 때문에 나트륨의 배출뿐만 아니라 부종제거에도 도움을 줍니다.

 

 

여주 부작용
여주는 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈당인 분들은 먹지 않는 것이 좋습니다.인슐린을 이미 복용하고
있는 분들은 담당의와 상담하는 것이 좋습니다.그릭고 여주는 칼륨 함량이 높은 편이라 신장 질환자는 섭취에
주의가 필요합니다.또한 임산부가 섭취하면 하혈,자궁수축,유산 등을 유발할 수 잇다고 하니 가급적 섭취를
피하는 것이 좋습니다.

말린 여주 먹는법
건재 여주를 10~15g을 물 2리터에 넣고 끓여주세요.물이 끓기 시작하면 10분간 은은한 중불에서 끓여 차로
드셔도 좋으시고 냉장보관후 물대신 수시로 드려도 좋습니다.단 너무 오래 끓기게 되면 쓴맛이 우러나게
되므로 물을 다 끓이고 난뒤 여주건더기는 바로 건져주세요.

여주 분말 먹는법
따뜻한물 보다는 찬물을 섞어 드시면 쓴맛이 훨씬 줄어들어 먹기 좋습니다.동봉된 스푼으로 하루 2~3회
여주가루를 물어 타서 드시면 됩니다.취향에 따라 요거트나 저지방 우유,요구르트랑 함께 드셔도 좋습니다.

여주 환 먹는법
1일 2~3회 20~30알정도 따뜻한 물이나 미지근한 물과 함께 식전,식후 상관없이 편한 시간대에 드시면 됩니다.

 

 

여주 즙 먹는법
가장 인가기 많은 여주즙은 하루1~2포 식전,식후 15분 전후로 드시면 가장 좋습니다.어린이 섭취시 1포를
아침과 저녁에 나눠서 드시길 권장해 드리고 있습ㄴ비다.바쁘신 분들은 환이나 즙을 권해드립니다.

동의보감에 기록되어지기를"몸의 열과 피로를 없애고 기력을 회복시켜준다"라고 여주의 효능이 적혀있습니다.