우뭇가사리 효능 및 부작용

우뭇가사리는 한천의 주 원료입니다.이 식품은 양식이 되지 않아 자연산으로 채취합니다.다이어트,변비 등 다양한 효능이 있어 많은분들에게 인기가 좋습니다.그럼 우뭇가사리 효능을 함께 알아보도록 할께요.

 

 

혈관 건강
우뭇가사리는 칼륨 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.칼륨 성분은 우리의 혈관에 있는 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.이러한 작용으로 인해 혈액순환 개선 및 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.또한 우리 몸에 유해한 콜레스테롤 수치를 감소하는데 도움이 되며 우리의 혈관을 건강하게 만드는 효과가 있습니다.

 

갑상선 건강
우뭇가사리에 풍부한 요오드 성분이 갑상선의 기능 개선에 도움이 됩니다.또한 풍부한 비타민A 성분 역시 갑상선의 신호체계를 증진시키는 작용을 하여 갑상선의 효과적인 건강관리에 도움이 됩니다.

살균작용
예로부터 함염작용,살균작용,항바이러스 작용이 뛰어나 천연구충제로도 사용하였고,칼슘,칼륨,요오드,식이섬유,항플러그 성분은 살균작용,항염작용,항바이러스 작용이 뛰어나 장내 회충을 제거하고 구강내의 세균 번식을 억제하여 충지예방 및 염증,궤양완화에 도움이 됩니다.

 

장 건강
우뭇가사리에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 식이섬유 성분은 우리의 장운동이 활발할 수 있도록 도움을 주며 장에 유해한 물질을 체외로 배출하는 효과가 있습니다.이러한 작용으로 변비를 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

 

 

다이어트
우뭇가사리 칼로리는 100g당 약 89칼로리 정도로 상당히 낮은 편에 속합니다.식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 포만감을 잘 느끼게 해주어 다이어트에 효과적입니다.또한 각종 미네랄 성분도 함유하고 있어 건강하게 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.

 

항암 효과
우뭇가사리에는 풍부한 복합 다당류로 알려진 카라기난이 풍부하고 비타민과 항암성분을 포함하고 있습니다.이러한 활성 물질은 체내의 각종  성인병을 일으키는 활성산소를 억제하고 세포 노화를 방지하며 각종 암세포의 전이 및 증식을 억제하며 신진대사를 활성화시켜 혈액순환을 개선하여 암을 효과적으로 예방합니다.

당뇨 예방
우뭇가사리와 같은 해조류에는 파이토케미컬이 함유되어 있어 다양한 이점이 있습니다.특히 항당뇨,항비만,항염증 등 다양한 효과로 인해 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

 

면역력 향상
칼륨,칼슘,요오드,각종 비타민 성분들이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다.면역력이 향상되면서 감기나 바이러스,세균 등으로 부터 몸을 보호해주어 각종 질병을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

우뭇가사리 부작용
차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 차가우신 분들이 과다섭취하면 구토,설사,복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.또한 임산부의 경우에는 태아의 영양공급이 원활하게 이루어지지 않을 수 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.