소라 효능 및 부작용

소라 껍데기에 귀를 기울여 소리를 듣고 있으면 마치 바다에 온 것 같은 기분을 느낄 수 있습니다.오독오독 씹히는 식감이 일품인 소라는 입맛이 없을 때 먹으면 입맛을 돋우는 역할을 해줍니다.소라 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두뇌 건강
소라에는 DHA가 풍부하게 들어있습니다.이 성분은 뇌에 영양공급을 해서 뇌 기능을 활성화하는 역할을 할 뿐만 아니라 학습 능력과 기억력 향상에 도움을 줍니다.치매가 걱정되는 어르신분들이나 학습을 꾸준히 해야 하는 학생들에게 좋은 소라 효능이 있습니다.

 

피부 건강
소라에는 아연과 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민E는 항상화 물질로 주름 제거,자외선 차단,노화방지 등의 효과가 있습니다.아연은 피부 속의 노폐물 제거,피부 세포 재생,피부 탄력 유지의 효과가 있습니다.

눈 건강
소라에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 야맹증이나 안구 건조증,시력 유지 등 눈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.평소에 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 분들은 소라를 섭취하여 눈 건강을 지키는 것이 좋습니다.

 

숙취 해소
소라에 함유된 타우린은 해독작용을 하여 간을 좋아지게 하며 알코올을 해독해줍니다.술을 마실 때 같이 먹어주면 숙취 해소에 도움을 줄 수 있으니 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

빈혈 예방
소라에는 철분과 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있어 어지러움증을 동반하는 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.임산부의 경우 철분 섭취가 필수적이라 임산부가 섭취하면 좋습니다.

 

다이어트
소라에는 각종 비타민이 다량으로 함유되어 있는데 그 중에서 비타민A,B,E,아연 등 필수 미네랄이 풍부합니다.이 성분들은 몸의 신진대사를 촉진해 주고 체지방이 빠지고록 도움을 줍니다.또한 소라는 100g당 90칼로리로 단백질도 풍부하고 지방은 적어 신단 관리를 하는 분들도 걱정 없이 섭취할 수 있습니다.

혈관질환 예방
소라에는 타우린 성분이 풍부합니다.타우린 성분은 체내 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 동맥경화와 고혈압,심근경색과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

 

피로회복
소라에는 피로회복에 도움이 되는 아르기닌과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.타우린 성분은 아미노산의 일종으로 해독 기능을 강화합니다.또한 아르기는 성분은 면역력을 높여주고 근력 강화와 유지에 도움을 줍니다.

 

 

소라 부작용
소라 내장에는 독성이 함유되어 있어 내장을 먹게 되면 복통 및 구토,위장 장애,어지러움,시력저하 등의 부작용이 나타날 수 있으니 섭취 전 내장을 반드시 제거하고 드시는 것이 좋습니다.