참마 효능 및 부작용

참마는 백합목 마과의 여러해를 살아가는 덩굴성 초본식물입니다.햇볕이 잘드는 산이나 들에 잘 자랍니다.참마는 산에서 신체를 보호해주는 약이라는 의미로 산약이라고 부르기도 합니다.그럼 참마 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

소화 기능 개선
참마에는 뮤신이라는 점액질 성분이 함유되어 있어 위벽을 보호해주는 역할을 하며 소화성 위염등을 예방하는 효과가 있습니다.특히 참마에는 소화 요소가 풍부하게 함유되어 있어 위장에서 편하게 소화 시켜주는 천연 소화제 역할을 합니다.

 

고혈압 예방
참마에 풍부하게 함유된 칼륨은 나트륨을 배출해주며 세포의 삼투압을 조절해줍니다.체내 여분의 나트륨을 배출하주기 때문에 혈압이 상승되는 것을 막아주어 고혈압 예방에 효과적입니다.

폐기능 강화
참마의 디아스티제 성분이 우리 몸에 폐기능을 강화시키는데도 도움을 줍니다.고서에도 참마는 기침,가래 증상을 호전시켜 준다고 하고 폐기능을 조절해준다고 나와있습니다.

 

치매 예방
참마에는 단백질이 풍부하여 두뇌를 활성화시키며 기억력을 향상시켜 건망증과 같은 증상에 효과적입니다.성장기 아이들의 두뇌발달 및 어르신들의 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

 

원기 회복
참마에는 단백질과 비타민 성분이 들어 있어 체력과 기운을 북돋아 주므로 참마를 꾸준히 섭취하면 원기회복에 도움이 됩니다.

 

피부미용
참마에는 뮤신 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 세포 증식을 촉진해 주는 역할로 피부를 촉촉하게 유지할 수 있게 해주며 노화를 예방하는데도 도움이 됩니다.

당뇨 예방
우리가 음식물을 섭취하면 인슐린은 영양분을 세포에 흡수 시키는 역할을 하는데 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않으면서 생기는 질환이 당뇨입니다.참마에는 디아스타아제 성분이 함유되어 있어 체내에서 포도당으로 바뀌면서 인슐린의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 당뇨 예방 및 완화에 도움을 줍니다.

 

염증 완화
참마 뿌리의 바깥 껍질에는 사포닌 성분이 풍부합니다.사포닌은 염증을 완화하는데 도움을 줍니다.염증을 퇴치하고 복부 및 골반 근육을 이완하는데 도움이 될 수 있습니다.사포닌의 항산화 특성은 다양한 질병과 관련된 염증을 완화시켜 줍니다.

 

 

참마 부작용
참마는 특별한 부작용은 없지만 알레르기 성분이 있기 때문에 체질상 알레르기 현상을 보이는 분들은 주의하여 섭취해야 합니다.자신에게 잘 맞는지 알레르기 현상은 없는지 소량 먹어보고 섭취하는 것이 좋습니다.