돌외잎 효능 및 부작용

돌이잎은 쌍떡잎식물 박복박과에 속해 있으며 숲 가장자리에서 자랍니다.우리나라의 울릉도,남쪽섬,제조두에 분포되어 있으며 여러해살이 덩굴 식물입니다.숲속과 들에 자라는 특성을 가지고 있는 돌외는 줄기가 서로 다른 식물들과 엉겨서 기어 얼라가는 강한 생명력을 가지고 있습니다.예로부터 건강 약초로 이용해왔다고 하는 돌외잎 효능을 함께 알아보도록 할께요.

 

 

항암 효과
돌외잎에 풍부하게 함유된 사포닌은 여러가지 생리활성을 나타내며 우리 몸속 유해 활성산소를 없애주고 항산화 작용으로 몸속 나쁜 독소와 세균을 없애는 대식세포의 활동을 증가시켜 종양을 없애주고 앞세포의 전이와 성장을 억제해주는 효능이 있습니다.

 

염증 완화
돌외잎 효능은 강력한 항염 작용을 합니다.섭취시 체내에서 소염과 해독을 담당해주며 특히 기관지 염증 억제를 도와주는 만성 기관지염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.기침이나 가래를 자주 하는 경우에 섭취하면 이로운 결과를 얻을 수 있습니다.

지방 축적 억제
돌외잎 효능으로 지방의 축적 및 합성을 억제합니다.우리 몸에 있는 AMPK 효소는 당과 지방 대사에 중요한 역할을 합니다.이 효소가 활성화 되면 몸속에 축적된 내장지방과 체지방을 효과적으로 연소시켜줍니다.돌외잎은 이러한 효소의 활성을 돕는 작용에 관여합니다.꾸준히 섭취해 주신다면 다이에트에 효과적 입니다.

 

혈관 건강
돌외잎에 함유된 식물성 스테롤과 여러 항산화 성분들이 혈관 속 활성산소를 제거하고 혈관 내 염증이 발생하는 원인 중 하나인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키도록 하여 동맥경화,고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

혈당 조절
돌외잎은 혈당 조절을 돕는데도 이로운 작용을 합니다.우리 몸의 물질대사에 중요한 역할을 하는 인슐인이 정상적으로 분비가 되지 않게 되면 혈당 조절에 문제가 일어나게 되고 당뇨와 같은 대사 질환의 발생 위험이 높아집니다.돌외잎을 섭취 시 AMPK 효소의 활성화로 인해 인슐린의 분비,촉진을 돕고 인슐린의 민감성을 개선함으로써 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

피로회복
돌외잎에는 사포닌이 인삼보다 6배나 많이 함유되어 있어 피로 회복과 원기회복에 많은 도움을 줍니다.

노화 예방
돌외잎의 사포닌의 작용으로 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.사포닌은 신진대사를 활발하게 하고 체내에 있는 각종 기관의 바탕이 되는 세포를 젊어지게 하는 작용이 있어 노화방지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

면역력 강화
우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 외부에서 들어오는 바이러스를 효과적으로 막을 수 없어 각종 질병에 걸리기 쉽습니다.돌외잎을 섭취하면 각종 염증을 줄여주는 산화질소를 조절하고 효율적인 에너지 공급으로 신진대사를 활성화시켜 우리 몸을 지켜주는 면역력을 강화하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

돌외잎 부작용
돌외잎을 과하게 섭취하게 될 경우 복통과 성사 같은 부작용이 나타날 수 있대 때문에 적당량 섭취해야 합니다.또한 돌외잎 효능 중 혈당과 콜레스테롤 조졸이 있지만 이미 당뇨나 혈관질환 약을 복용하고 있다면 전문의와 상담후 섭취하는 것이 좋습니다.또한 임신부의 경우 섭취에 대한 안정성 여부가 확실하게 확인되지 않았으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.