비듬 제거 방법 총정리

비듬은 두피의 각질층이 쌀겨 모양으로 떨어져 나가는 질환으로 머리에 비듬이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다.두피 세포의 과다한 증식,또는 다이어트와 식습관,생활습관 등으로 호르몬 불균형 등이 왔을때,건조한 대기로 인해 두피가 자극을 받았을때 생기게 됩니다.그럼 비듬 제거 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

베이킹소다 활용
베이킹 소다를 섞은 샴푸로 머리를 감으면 비듬을 유발하는 곰팡이균의 증식을 막을 수 있어 비듬 제거 방법으로 좋습니다.또한 베이킹 소다에는 각질 제거 기능이 있어 죽은 피부 조직을 제거해 건강한 두피를 만들어주는데 도움을 줍니다.이 방법으로 몇 주간 지속해서 머리를 감는다면 건강한 두피와 부드러운 머릿결도 얻을 수 있습니다.

 

찬물로 씻기
찬물을 이용하여 머리를 감아주면 두피와 모발의 전반적인 건강을 개선해주는 효과가 있어 비듬 제거에 도움을 줍니다.

달걀 노른자 활용
달걀 노른자를 두피에 발라준뒤 30분간 마사지를 진행한뒤 미지근한 물로 씻어주면 비듬을 제거할 수 있습니다.달걀 노른자에는 두피에 비듬이 생기는 가장 큰 원인이 되는 건조한 현상을 막아주는 효과가 있어 두피에 마사지를 하면 많은 도움이 됩니다.

 

식습관 고치기
인스턴트,기름진 음식 등은 피지 분비를 과하게 촉진시켜 비듬이 생기기 쉽습니다.비듬 방지에 좋은 비타민B가 풍부한 음식 위주로 먹는 것이 좋습니다.비타민B는 생선,버섯,계란,바나나,고구마 등에 많이 있습니다.

 

 

사과식초 활용
머리 비듬 제거 방법으로 식초가 잘알려져 있습니다.그 중에서도 사과식초가 좋다고 합니다.식초를 물에 섞어 헹궈주면 비듬도 없애고 머릿결도 좋아진다고 합니다.물과 식초를 1:1 비율로 희석해 비듬이 많은 부분에 바르고 15~30분 후 헹궈주시면 됩니다.너무 많은 양을 하거나 자주 사용한다면 오히려 역효과를 낼수 있의니 주의하셔야 합니다.

 

올리브유 활용
올리브유를 머리카락에 바른 뒤 5~10분 뒤 씻어내는 방법입니다.특히 비듬이 많이 생기는 부분의 경우 자기 전에 머리카락에 올리브유를 발라준뒤 수건이나 면 등을 이용해 머리카락을 감싸준 상태로 수면을 취하면 올리브오일이 머리카락에 스며들어 비듬 제거 방법입니다.

빗질하기
남성의 경우 빗질을 잘 하지 않는 경우가 많습니다.하지만 비듬이 생기기 사작했다면 빗질을 해주는 것이 중요합니다.빗질을 해줄 경우 두피와 모발의 노폐물을 빗겨내 주며 동시에 산소를 공급해주기 때문에 비듬을 없애는데 큰 역할을 합니다.

 

코코넛 오일 활용
코코넛 오일은 항진균 효과가 있어 두피에 바르면 비듬을 유발하는 곰팡이균의 양을 줄일 수 있습니다.항염증 효과도 있어 두피 염증도 진정시켜줍니다.코코넛 오일을 작은 스푼으로 2개정도의 불량을 손끝으로 두피에 마사지해주면 됩니다.두피에 코코넛 오일을 묻힌채로 1~2시간 정도시간이 흐른 뒤 일반 샴푸로 머리를 깨끗이 감아주면 됩니다.

 

 

수면부족 피하기
스트레스와 과로 그리고 수면부족은 비듬의 증상을 악화시키거나 비듬을 재발 시켜버릴 수 있습니다.신체의 컨디션을 회복해주는 것이 좋습니다.운동이나 취미활동 등을 통해서 스트레스를 조절해주고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다.