빈혈 증상 총정리

빈혈 원인은 여러가지가 있는데 의학적으로 적혈구의 생산과 파괴의 균형이 맞지 않아서 입니다.적혈구가 많이 파괴되고 생산이 줄면 빈혈이 생깁니다.생활 식습관에서도 원인이 발생하는데 철분,비타민,엽산이 부족한 식사와 음식 섭취후 영양소의 소화와 흡수가 원활하지 못할 때입니다.그렇다면 빈혈 증상은 무엇이 있는지 알아보도록 할께요.

 

 

주기적인 두통
두통을 달고 사는 경우,주기적으로 두통이 오고 편두통이 심해 약이 없으면 생활을 하기 힘든 경우 빈혈이라고 생각할 수 있습니다.이 같은 경우 약에 의존하는 것보다 충분한 잠을 자주면 두통을 해결하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

핏기 없는 얼굴
빈혈인 경우 피가 부족해서 피부가 혈색이 없기 때문에 얼굴을 보았을 때 창백하다고 느낄 수 있습니다.눈 아래 부분을 보았을때 빈혈이 없는 사람보다 빈혈이 있는 사람은 핏기가 적고 붉은색보다 하얀색에 더 가까운 것을 확인할 수 있습니다.

심장 두근거림
심장의 두근거림을 느끼게 된다면 철분 결핍성 빈혈 증상 일 소도 있습니다.몸에 철분이 부족하게 되면 심장은 신체 주위에서 산소 운반을 위해서 열심히 움직여야 합니다.그러면 심장 박동이 비정상적으로 빨라지거나 불규칙해질 수 있습니다.만약 철분 결핍이 장시간 지속되면 심한 경우에는 심근경색과 같은 심장 건강에 영향을 줄 수 있으므로 반드시 주의해서 체크해야 합니다.

 

손톱,발톱이 하얗게 보인다
빈혈을 가지고 있다면 손톱과 발톱이 하얗게 보일 수 있습니다.손톱과 발콥 또한 신체의 건강 유무를 알수 있는 수단이 될 수 있습니다.영양제를 먹거나 밥을 잘 챙겨 먹어서 몸속 영양분을 잘 챙겨서 건강해질 수 있도록 합시다.

 

 

피로
피로는 빈혈의 가장 흔한 증상으로 적혈구가 부족하면 환자의 몸에 산소가 부족하여 지속적으로 피곤함을 느끼게 됩니다.처음에는 증상이 경미하여 알아치리지 못할 수도 있습니다.

 

탈모와 건조한 피부
피부와 모발이 산소를 덜 받으면 존조하고 손상 될 수 있습니다.적혈구의 헤모글로빈은 모발 성장을 촉진하므로 헤모글로빈이 부족하면 모발이 빠지게 됩니다.또한 남은 모발이 더 얇아지고 약해져 탈모가 생길 수 있습니다.

차가운 손과 발
신체에 적혈구가 보족해지면 대부분의 적혈구를 중요한 기관으로 보내기 때문에 상대적으로 손과발로 가는 피가 보족해져 다른 신체 기관에 비해 비정상적으로 차가울 수 있습니다.

 

반질바질한 혀
빈혈이 생기면 혀 돌기가 소실돼 반질반질해질 수 있습니다.혀를 조금만 자극해도 아프고 혀가 타는 듯한 작열감이 있습니다.헐어서 문드러지거나 궤양이 생길 수 도 있습니다.입꼬리가 빨갛게 헐고 부스럼이 생기기도 합니다.

 

 

빈혈 증상 관리방법

1.철분 섭취
빈혈 증상의 대표적인 원인은 철분 보족으로 인해 찾아오고 있습니다.그렇기에 이를 보충하기 위해 평소 생활에 있어서 꾸준한 철분의 섭취가 중요합니다.돼지고기,쇠고기,닭고기.간 등의 음식류를 드시면 좋습니다.

2.단백질 섭취
단백질은 적혈구 속의 헤모들로빈의 재료가 되는 영양소이므로 철과 마찬가지로 중요합니다.고기와 생선의 단백질은 빈혈 개선을 위해 섭취하시면 좋습니다.

3.균형있는 식단
철분의 문제도 있겠지만 비타민성 결핍 문제도 빈혈을 일이키는 주범입니다.그렇기에 비타민 엽산 등 다양한 영양소와 더불어 같이 섭취할 수 있도록 음식을 균형있게 먹어주는 습관이 중요합니다.