율뮤 효능 율무차 효능 복용법 부작용 까지 알고 먹자

율무는 성인병을 예방하고 건강에 좋다는 이야기가 알려지면서 평소 율무차나 율무를 방에 섞어 먹는

분들이 늘어나고 었어요.비만을 방지하고 항함 효과도 있는 건상 식품인 율무의 다양한 효능에 대해

알아보겠습니다.

1.성인병 예방

율무는 당뇨 고혈압 증 각종 성인병을 예방하는데 효과적입니다.이는 율무 속 알리신 성분이 혈당을

조절해 주고,혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 도와주며,비타민B2가 혈액에 중성지방과 콜레스테롤이

축척되는 것을 억제해 주기 때문입니다.

2.다이어트 관리

율무는 다이어트 관리를 할때 이용할 수 있습니다.말햇지만 우리가 생각하는 그런 율무차를 마시면

살만 찌지 다이어트엔 두움이 안됩니다.생율무를 사용한,다른게 첨가되지 않은 것을 드셔야 합니다.

이것을 이용하면 다이어트 관리를 하는데 충분 합니다.

3.율무 효능/변비 효과

율무는 변비효과가 있습니다.율무에 들은 덱스트린이 위장 소화기관의 운동을 높인다고 합니다.운동이

활발해지면 배변도 잘 배출할 수 있게 됩니다.그러면 변비도 해결할 수 있습니다.

4.율무 효능/이뇨 효과

뛰어난 율무의 효능은 이뇨 효과를 활발하게 일으킨다는 것입니다.섭취하면 소변으로 잘 배출이 된다는

것입니다.이뇨 효과가 잘 작용해야지 몸속에 있는 노폐물도 방치되지 않고 밖으로 빠져 나갈 수 있습니다.

따러서 신장에 좋고 신장 결석을 예방 합니다.

5.율무 효능/혈관

율무를 잘 먹으면 피부에도 효과적입니다.깨끗한 피부를 유지하려면 트러블이 나지 않아야 합니다.

율무에 풍성한 물질 들이 트러블,잡티가 나는 것을 방지 한다고 합니다.그래서 율무를 잘 먹고 식사를

잘 하면 피부가 깨끗해질수 있습니다.피부 보습에도 도움이 됩니다.

6.율무 효능/혈관

율무를 먹으면 혈과도 좋아집니다.노폐물이 배출되고 콜레스테롤이 높지 않게 진정되어야 건강한 

혈관도 완성할 수 있습니다.율무가 이것에 효과적이라서 혈전을 막고 활발하게 혈액순완을 촉진하고

고혈압을 막는것입니다.

7.율무 효능/당뇨

율무는 당뇨 병을 개선하는데도 좋습니다.율무 성분은 무기질 성분도 풍부하고,이물질이 혈당에 도움이

된다고 합니다.완만한 혈당을 만들어주기 때문에 당뇨병인 분들에게 효과적일 수 있습니다.

8율무에 대한 오해

율무는 남성 정력에 좋지 않다는 말들이 있는데 오히려 율무에는 탄수화물,지방,단백질이 골구로 들어 

있습니다,그중에서도 단백질 향량이 현미보다 두배나 많으며 라이신,트립토판 같은 필수 아미노산이

풍부해 단백질량으로만 따지면 오히려 남성에게 더움이 된다 할 수 있습니다.

9.율무 복용법

율무밥:생율무를 가장쉽게 섭취할 수 있는 방법중 하나입니다.율무를 충분히 불릴 필요성이 있으며

기호에 따라 그 비율을 점진적으로 늘려가시기 바랍니다.

율무 가루:우리나라의 율무 오통의 대부분이 율무 가루의 형태라고 알려져 있습니다.뽁는 것 생것이

있으며,죽을 지어먹거나 선식등을 만들때 활용할수 있습니다.

율무 차:자판기에서 나오는 율무차는 건강상의 효능을 기대하고 먹기는 어렵다고 볼 수 있습니다.설탕

및 첨가물의 함량이 높습니다.공산품은 영양성분표를 잘 확인할 필요가 있는 것입니다.율무가르등을 

활용하여 직접 제조하는 방식을 추천합니다.

10.율무 섭취시 주의사항 부작용

율무의 부리는 자궁 수축이 작용이 있어 유산을 일으킬 수 잇다는 염려가 있으며,열매인 율무도 성질이

냉하기 때문에 임산부에게 둗이 권하지는 않는다고 합니다.또 열을 제거하는 효능이 있어 몸이 마르면서

소화가 잘 안되고 손발이 차가운 분은 섭취시 주의 하는것이 좋습니다.