콜라겐의 효능 및 부작용

콜라겐은 우리몸을 구성하는 단백질 중 약25~35%를 차지할 정도로 매우 중요한 단백질입니다.피부와 같은 섬유 조직을 구성할 뿐만 아니라 뼈,연골,치아 등을 구성하므로 우리 몸에 반드시 필요한 성분입니다.그럼 콜라겐의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

탈모 개선
콜라겐은 머리카락의 주된 성분인 케라틴과 비슷한 구조를 이루고 있습니다.여러가지 다양한 이유로 모발이 빠지고 가늘어지고 힘없이 축 쳐지는데 콜라겐이 모발에 영양과 수분을 보내 줌으로써 건강하고 탄력있는 머리카락을 만들어주는 콜라겐의 효능이 있습니다.

 

근육 형성
콜라겐을 섭취하면 근육 형성에 필요한 콜라겐을 충분히 얻을 수 있습니다.운동을 덜해도 근육을 키우는데 도움을 주며 지방을 소모시킬 수 있으며 운동을 심하게 한 후에도 더빨리 회복이 됩니다.

혈액순환 개선
혈관에 탄력성이 있어야 혈압 조절과 혈액순환이 원활할 수 있습니다.콜라겐은 혈액을 구성 및 복구하고 벽혈구의 영양 공급을 도와 신진대사를 원활하게 하여 몸속의 노폐물 배출을 도와줍니다.콜라겐을 꾸준히 섭취하면 혈액순환 장애와 뇌졸중,심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

관절통 완화
나이가 들어가면서 콜라겐 양이 감소하면서 골관절염과 같은 장애가 발생할 위험이 증가합니다.콜라겐을 복용하면 염증을 줄이고 골관절염과 같은 질환 통증을 완화하고 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

흉터 제거
콜라겐의 효능으로 흉터를 없애는데 도움을 줍니다.흉터를 없애주는 효과가 있는 화장품을 보면 콜라겐이 많이 함유되어 있다는 사실을 확인할 수 있습니다.콜라겐은 피부 세포를 손상시키지 않고 새로운 세포를 생성해주며 세포를 치유해주기 때문입니다.

 

치아 건강
치아는 한번 상하면 재생이 어려운 만큼 평소에 관리가 중요하며 치아의 뿌리가 되는 잇몸 건강에도 신경을 써야합니다.콜라겐은 치아와 잇몸을 구성하는데 중요한 역할을 하기 때문에 치아 건강에 도움이 됩니다.

손톱 건강
손톱과 발톱이 잘 부서지는 경우가 있습니다.손톱과 발톱에 문제가 생기는 것은 단백질 부족이 원인일 수도 있는데 단백질의 종류인 콜라겐이 손톱과 발톱까지 영양을 충분히 공급시켜 건강한 손톱과 발톱을 만드는데 도움을 줍니다.

 

뼈 건강
뼈는 인,칼슘,미네랄 등의 무기질과 유기질인 콜라겐으로 이루어져 있는데 이중에 콜라겐이 차지하는 비중이 35%정도입니다.따라서 콜라겐을 섭취하면 미네랄,인,칼슘 등의 성분이 합쳐져 건강한 뼈를 형성하는데 도움을 줍니다.

 

 

콜라겐 부작용
콜라겐의 효능은 다양하고 우리몸에 도움을 주지만 과다섭취할 경우 메스꺼움이나 설사를 유발할 수 있다고 하니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.또한 식품 알레르기가 있다면 섭취 시 성분을 반드시 확인하고 드시길 바랍니다.