거봉 효능 및 부작용

거봉은 일반 포도보다 크면서 다량의 과즙을 품고 있어 남녀노소 누구나 좋아하는 대표 과일 중 하나입니다.8월부터 9월까지가 제철입니다.거봉 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

뇌 건강
거봉에 함유된 레스베라트롤 성분이 뇌혈관 혈행의 흐름을 원활하게 해주는 작용을 함에 따라 뇌 건강 증진에도 도움을 줍니다.또한 인지 능력이나 기억력 등의 뇌기능 향상에도 좋은 영향을 주어 치매를 예방하는데 효과적이니다.

 

소화 촉진
거봉에는 주석산과 사과산,구연산 등이 함유되어 있어 혈액의 순환을 원활하게 만들어주고 위액 분비도 가속시켜 소화가 원활하게 돕습니다.또한 거봉은 입맛이 없거나 식욕을 없을 경우 섭취하면 도움이 됩니다.

항암 작용
거봉에 들어있는 프로안토시아니딘,레스베라트롤 등의 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있어 암세포의 증식 및 전이를 방지하고 체내의 신진대사를 활발하게 하여 세포의 노화를 방지하여 각종 암을 예방하는데 효과적입니다.

 

부종 개선
거봉에 풍부한 칼륨이 체내 쌓여있는 노폐물과 나트륨,염증을 체외로 배출시는데 도움을 줍니다.이렇게 노폐물과 나트륨 등이 배출됨에 따라 몸이 붓는 부종 증상을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

뼈 건강
거봉에는 비타민D,철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 섭취된 나트륨의 흡수를 줄여주고 칼슘 흡수는 도와주어 골다공증을 예방해 주며 뼈와 근육을 튼튼하게 합니다.

 

피로 회복
거봉에는 포도당은 물론 비타민 성분들이 다량 함유되어 있습니다.우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주고 일상적인 스트레스 해소와 피로 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

다이어트
거봉은 100g당 56칼로리로 열량이 낮기 때문에 부담없이 섭취할 수 있으며 식이섬유를 포함하고 있어 포만감을 느끼게 해주어 과식을 방지해 줍니다.그렇기 때문에 식전에 거봉을 드시면 과식이나 폭식을 예방하는데 좋습니다.

 

피부미용
폴리페놀과 여러 비타민 성분들의 뛰어난 항산화 작용을 통해 피부의 주름을 개선하고 피부의 잡티 및 기미를 없애주는데 도움을 주며 탄력있는 피부를 만드는데 효과적입니다.

 

 

거봉 부작용
거봉에는 다량의 당분이 함유되어 있어 과다 섭취시 혈당 수치가 증가할 수 있습니다.특히 당뇨 환자는 섭취시 주의가 필요합니다.또한 구연산,사과산,주석산 등의 산성 성분이 함유되어 있어 위자 약한 사람이나 위장 질환을 앓고 있는 사람은 주의가 필요합니다.