민들레차 효능 및 부작용

민들레는 세계 각지에서 매우 흔하게 접할수 있는 식물입니다.국화와 비슷한 모양의 꽃을 피우며 그 꽃이 지고 나면 하얀 솜털 같은 꽃씨가 나와 바람을 타고 날아가며 강한 생명력을 가지고 있는 식물로 평가합니다.현대에는 따뜻한 물에 우려 음용하는 차의 형태가 가장 일반적인 섭취 방법이라고 볼 수 있습니다.그럼 민들레차 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

혈관 건강
민들레차에는 리놀산 성분이 풍부합니다.이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰서 순환을 빠르고 원활하게 할 수 있게 도움을 줍니다.그렇기에 동맥경화와 고혈압 등을 예방하는데 효과적입니다.

 

염증 완화
대다수의 질환은 초기 신호인 염증으로부터 시작되어 점차 악화되는 양상을 보입니다.민들레차는 이러한 염증에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.식도염,위염 등의 염증을 완화시켜주고 해독작용으로 피부염 완화에 도움을 줍니다.

항암 효과
민들레차에 함유된 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 활성산소로 부터 세포가 산화되는 것을 막아 폐암,위암 등 다양한 종양의 억제 작용에 도움을 줍니다.

 

다이어트
민들레차는 저칼로리,저지방 식품으로 당 성분이 거의 들어 있지 않고 식이섬유가 들어 있어 섭취하시면 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 다이어트와 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

 

심신 안정
민들레는 한의학에서 차가운 성질을 가지고 있는 것으로 평가받습니다.열을 내리고 혈압을 낮춰 혈액순환을 안정시키는 등 몸을 전박적으로 진정할 수 있도록 하는 작용을 합니다.스트레스의 해소 및 정서적 안정 효과를 기대할 수 있습니다.

 

간 건강
민들레차에 함유된 콜린이라는 성분은 간을 해독하고 간세펴를 재생하는 효능을 가지고 있습니다.또한 지방간을 개선하는데 도움을 줍니다.

눈 건강
민들레차에는 루테인 성분이 함유되어 있습니다.나이가 들면서 서서히 감퇴되는 눈 건강을 민들레차가 지켜줄 수 있습니다.루테인 성분은 황반변성,시력회복,침침함,안구건조증에 도움을 주는 성분입니다.

 

당뇨 완화
민들레차는 인슐린 분비를 촉진해 주는 효능이 있어 혈당 수치를 낮춰주는데 도움을 주며 만들레차의 이뇨제 성분은 당분을 소변을 통해 원활하게 내보내는데 도움을 주며 민들레가 가진 특유의 쓴맛은 혈당을 낮추는데 도움을 주기 때문에 당뇨 예방 및 완화에 효과적입니다.

 

 

민들레차 부작용
민들레는 찬 성질을 가지고 있습니다.때문에 과다 섭취시 복통과 설사를 유발 할 수 있습니다또한 민들레차는 모세혈관을 확장시키는 기능을 가지고 있어 혈액순환 개선과 고혈압을 예방할 수 있으나 과다 섭취시 혈압이 급속하게 떨어질 수 있어 주의하셔야 합니다.