구기자차 효능 및 부작용

구기자는 동의보감에 의하면 몸이 약해져 생긴 병을 다스리고 뼈와 근육을 강하게 하여 얼굴빛을 환하게 해 흰머리를 검게하고 눈을 맑게 해 정신을 안정시켜 장수에 도움이 되는 약재라고 기록되어 있습니다.이렇게 몸에 좋은 구기자차 효능을 자세히 알아보도록하겠습니다.

 

 

눈 건강
구기자차에는 시력을 보호하고 개선하는데 도움이 되는 성분인 지아잔틴 성분이 함유되어 있습니다.또한 비타민A 역시 풍부하여 평소 잦은 전자기기 사용이나 노화로 인한 건조감,눈의 피로감을 느끼시는 분들이 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

불면증 개선
구기자차의 시잔드린 성분은 불안감을 줄여주는데 효과가 있고 불면증을 개선시켜주는 효능이 있습니다.또한 뇌에 혈액이 원활하게 이루어지도록 돕기 때문에 정신 건강에 이로운 차입니다.

면역력 향상
구기자차는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 면역력을 향상시켜 주어 일반적인 질병 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 암,퇴행성 질병 등 일상생활에 큰 불편감을 가져다 주는 만성 질병에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

간 건강
구가지차는 간 건강과 숙취해소에 좋은 효능을 가지고 있습니다.베타인 성분이 함유되어 있는데 이는 지방이 쌓이는 것을 막아주고 간을 회복시키는 효능이 있습니다.이에 평소 간이 좋지 않거나 술을 많이 먹는 분들은 구기자차를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

노화 예방
비타민B와 비타민C 성분이 풍부한 구기자차는 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 늦춰주는 효과를 가지고 있습니다.머리카락이 자주 빠지거나 새치가 생기는 분들이 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

 

암 예방
구기자차에는 비타민C,제아크산틴,카로티노이드 등 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움을 줍니다.또한 베타카로틴 성분은폐암을 비롯한 암 발병 위험을 낮춰주는 성분으로 알려져 있습니다.

혈관 건강
구기자 차는 LDL콜레스테롤과 같은 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤과 중성지방을 효과적으로 제거해줄 수있는 비타민C와 루틴 성분이 있어 혈액을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 도와 혈관 건강을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

 

피로회복
각종 비타민과 베타인,필수 아미노산,루틴 등의 물질들이 함유되어 있어 피로회복에 효과적이며 포도당 아미노산의 흡수를 돕고 영양분을 공급해주는데 긍정적인 작용을 합니다.

 

 

당뇨 예방
구기자차는 공복 혈당을 낮추는 효과가 뛰어나 혈당을 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.베타인,루틴 등의 성분은 혈당 강화 효능이 뛰어나 당뇨 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

구기자차 부작용
구기자차는 특별한 부작용은 없지만 과다섭취시 혈당을 너무 떨어지게 하거나 섬유질로 인해 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.