시나몬 효능 및 부작용

시나몬은 단맛이 나는 계피향을 가진 향신료입니다.무려 4천년의 역사를 통해 오랫동안 재배되어 오고 있습니다.녹나뭇과에 해당하는 육계나무껍질을 발효해 말리는 방식으로 만들어집니다.그럼 시나몬 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

염증 개선
시나몬에 들어있는 항산화 성분 중 플라보노이드는 우리 몸에서 소염 기능을 하며 부기와 염증을 낮춰 통증을 완화하고 일반적인 알러지를 완화하는데 도움을 줍니다.

 

냉증 완화
시나몬은 따뜻한 성질을 지녀서 혈액순환을 도와주며 체온을 올려주는 등 몸 속 냉증 완화에 도움을 주기 때문에 평소 수족냉증이 있다면 시나몬을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

당뇨 예방
시나몬은 인슐린과 비슷한 작용을 하는 폴리페놀이 함유되어 있습니다.이는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며 지방세포를 민감하게 만들어 당뇨병을 예방하는 역할을 합니다.시나몬 효능의 대표적인 기능 중 하나가 당뇨 예방이기 때문에 꾸준히 섭취하면 당뇨에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

위 건강
시나몬은 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장의 기능이 냉증으로 약해진 사람에게 효과가 있습니다.특유의 단맛과 매운맛이 위장운동과 위액 분비를 평상시보다 활발하게 만들어줘서 소화를 돕는 역할을 합니다.

 

 

면역력 강화
시나몬은 몸을 따뜻하게 해주어 면역력을 향상시켜주고 감기 예방에 도움을 줍니다.날씨가 추운 겨울철이나 일교차가 심힐 때 섭취해 준다면 좋은 영향을 줄 수 있습니다.먹을 때는 기호에 맞춰 대추나 생강,꿀 등을 추가하여 먹으면 좋습니다.

 

여성질환 예방
시나몬은 철분,칼슘,엽산,비타민 등이 풍부하기 때문에 예로부터 여성 질환을 예방하는 약재로 사용되어 왔습니다.여성의 몸을 따뜻하게 해주고 생리통과 생리불순 등에 도움을 줍니다.

피부 건강
시나몬 속 플라보노이드 성분이 활선산소를 제거하는 기능을 하여 피부의 노화를 늦춰줍니다.또한 콜라겐을 합성하는 작용을 하여 피부에 있는 기미나 여드름을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

암 예방
시나몬에 함유된 항산화 성분들은 세포 손상을 유발하는 활성산소와 산화스트레스를 없애는데 도움을 주어 암세포가 사멸하게 합니다.또한 항균 특성을 가지고 있어 암세포의 성장을 늦출 수 있습니다.

 

 

시나몬 부작용
시나몬은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람이 과다섭취하게 되면 설사나 복통,어지럼증을 유발할 수 있습니다.또한 쿠마린 성분을 함유학소 있어 장기간 혹은 과다섭취할 경우 독성이 강해지기 때문에 간에 영향을 줄 수 있습니다.